自古以来，好看的皮囊在很多情况下都会让人达到事半功倍的成果，因此，不少人注重自身的颜值，相貌也是无可厚非的。
女性对衰老有一种天然的恐惧感，但是随着时间的流逝，年纪越长恐惧感越强。
人不可能永远处于青春靓丽的阶段，衰老终究会来，为了留住容颜，我们能做的就是延缓衰老！

衰老和饮食之间有一定的关系，如果在饮食上不注意，衰老的来临还会加速。
不要以为这是危言耸听，以下几种食物就是如此：
第一、甜食
女性总是难以抵挡“甜蜜”的诱惑，吃甜食会让心情变得好起来，但皮肤衰老和甜食之间却又一定的联系。
因为摄入糖分过高，糖分会抢走本身属于皮肤的胶原蛋白，导致皮肤变得越来越差，失去弹性，甚至会出现皱纹和长斑。
尤其是一些精致的糖类和甜食，更会加速人体的衰老。
重灾区还包括果酱、夏季不能少的冰激凌、甜品等等，所以可以偶尔吃，但经常过量吃，衰老就不能避免了。

第二、酒精
体内的自由基就如同反派一般，虽然来自人体但是它会攻击身体，很多心血管疾病的出现都和它有关系，同时这种成分还会加速人体的衰老。
自由基分为外源和内源性两种，而外源性的来源之一就是饮酒，每天大量饮酒就会加速衰血管的衰老，进而导致人体加速衰老。

第三、盐
盐分摄入过多，体内钠离子含量就会增加，从而导致面部肌肤缺水老化，皱纹也会随之出现。
而且面部出现斑点和盐分过度摄入也有关系，除了在做菜时少放盐以外，对一些含盐分过高的零食也要减少食用，食用前先观察说明书的钠含量。

第四、油炸食物
这包括了太多的种类，比如肥肉、油炸食品、烧烤、煎制食品等等。长期摄入大量油性食物容易导致皮肤出现暗疮，而且还会让你发胖，甚至出现脱发和色斑。

第五、加工之后的肉类
比如火腿、腊肉、腊肠等等都在行列之内，这类食品中不仅含有大量的盐分，同时还可能存在各种食品添加剂和防腐成分，大量吃这类食物同样会导致人体的衰老。

第六、吸烟
美国曾经做过一项研究，他们找到一对双胞胎，其中一位吸烟而另一位不吸烟，经过研究发现吸烟者比不吸烟者看起来老了百分之五十七左右。
这是因为香烟中尼古丁成分对皮肤的胶原蛋白会造成损伤，同时影响到皮肤细胞的健康，导致衰老情况出现。

另外，不少女性为了保持容颜听信药店推销的美容保健品，盲目相信保健品能让自己延缓衰老的说辞，殊不知，这些所谓美容保健品都是无功又无过的产品，吃了也并无效果，所以，更多的人吃的是心理安慰。
想要保持年轻，除了心态要好，其次，以上六点一定要多加注意。
另外在生活照也要保持良好的作息习惯，不要过度熬夜，熬夜同样是加速衰老的原因之一，所以在生活中还是多加注意比较好。