| wcg112233 | 2019-07-24 11:29 |
 所以，远离高血压至关重要，但问题是，如何才能远离高血压呢？ 医生说，其实远离高血压非常简单，生活中，坚持做好这四个秘诀即可。 第一，低钠饮食，那些喜欢吃腌制和烟熏食物，炒菜的时候喜欢放很多盐的人群，很可能被高血压找上，吃盐多少与高血压的发病成正比，这主要是因为盐里富含钠，世界卫生组织建议，成人每天摄入的食盐量最好不超过六克，以避免高血压的发生。  第三，运动，运动能够降低血压，但是坚持最重要，如果你只是偶尔才运动一下，这样的降压效果不会维持很好。 第四，保持充足的睡眠，不要熬夜，不要给自己太大的压力，相对于体力劳动者，脑力劳动者更易发生高血压，所以平时要注意休息和放松。 总的来说，第一条至关重要，遗憾的是，排在首位的却很少有人愿意去做，很多人在每天的饮食里，总是口味特别重，吃的特别咸，一天两天没事，但是时间长了，诱发高血压的风险也就高了，当然，后面三条同样也很重要，一个人如果年轻的时候就能做好四点，罹患高血压的风险会降低，如果确诊了高血压，依然做不到这四点，即便吃药，降压效果也不会很好。  |
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