| 沙漠之虎 | 2019-08-02 07:48 |
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男人有高血脂的危害 血脂高推荐多吃这一物 高血脂的人群中男性占的比例是比较大的，曾经这个病还是中老年人的专利，然而现在很多二十多岁的小伙子也纷纷患上了高血脂。男人有高血脂的危害是什么?男人有高血脂吃什么好?带着疑问，一起来看下文找答案吧! 男人有高血脂的危害  大量脂类物质在血浆中沉积移动，会降低血液流速，还可通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，终形成动脉硬化。 导致高血压 人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，引起动脉血管痉挛，导致血压升高。 患有高血脂的时间一长就会容易导致高血压的发生，同时也会导致各种并发症的发生，所以日常预防是很有必要的。 导致冠心病 人体长期处于高血脂状态，会形成动脉粥样硬化，使冠状动脉血流量减少，血管腔变窄，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。 导致肝功能损伤 高血脂的患者血液中的脂肪含量很高，时间长了难免其他的部位也有脂肪堆积，可能会导致脂肪肝，也就是脂肪堆积在肝脏上面了。脂肪肝又可能进一步变成肝硬化，严重的损害肝脏健康。 导致人体肥胖 血脂超标的人往往体脂肪也会超标，不仅仅是内脏脂肪多，体表的脂肪也很多，过多的脂肪堆积在体内，必然会导致肥胖。很多高血脂的患者都是体形偏胖的，而肥胖又可以引发更多的健康问题。  当我们血液中的脂肪含量很高的时候，会形成一些脂质氧化自由基，这种物质对于我们的人体没有什么好处，可能会造成细胞的衰老和死亡。而我们的人体就是多种细胞组成的，因此还会加速人体的衰老。 男人高血脂吃什么好 山药 山药自古以来就被当做是滋补佳品，它的营养价值很高，可以帮助我们保持血管的弹性，有效的避免多余脂肪的沉积，因此是很适合高血脂患者食用的一种食物。小编建议大家可以把山药放在米饭上蒸熟，代替一部分的主食食用。  海藻的脂肪含量非常低，热量也是很低的，属于一种健康的蔬菜，建议高血脂的患者可以经常吃。不仅仅是高血脂患者，如果是比较缺碘的，或者是正在减肥的人群，也很适合吃海藻。 银耳 银耳中的膳食纤维含量是比较多的，如果经常吃一些银耳，可以让我们的肠胃蠕动更快，有利于脂肪的排出。在银耳的时候方法很简单，可以放一些红枣或者是桂圆干一起煮汤，在下午感觉到疲劳、饿的时候吃一些就可以了。 燕麦 高血脂患者可以多吃一些燕麦，具有降血脂和胆固醇的功效，因为燕麦里面含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，减少了胆固醇和血脂的沉积。洋葱里面含有的硫氨酸和环蒜氨酸等化合物，能防止血栓的形成。 玉米 玉米里面含有丰富的维生素a、维生素e及维生素b、胡萝卜素、钙、镁、铁、硒、磷等，并且含有膳食纤维，多吃玉米油可以降低胆固醇，并且还有一定的保健血管功效。  山楂里面含有的果胶是一种可溶性的膳食纤维，可以降低胆固醇，防治动脉硬化。 总结：患上高血脂的危害很大，对于身体的各个器官都可以造成影响，因此我们在平时应该好好的爱护身体，避免染上高血脂的毛病。高血脂患者可以在平时常吃玉米、山楂和山药，对于缓解病情有一定帮助。 |
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