在人类进化史上，人类平均身高有变高的趋势，平均身高变主要是因为矮个子越来越少，逐渐往中等个子和高个子发展。
人类的身高为什么呈现一个上涨的趋势呢？这主要是受人类生存环境的影响，当然也受到遗传因素的影响，但是在生存环境的大趋势下，遗传的作用显得微弱了很多。
从人类身高的大趋势上涨的这个现实中可以得出一个结论：人体身高不是由遗传因素决定的，在很大程度上，人的身高是可以在后天成长过程中控制的。
越来越多的实例表明，孩子的身高可以超过从遗传角度获得的身高，可是究竟怎么做才能让孩子最大程度长高呢？骨科 医生给出了几点建议，虽然看似普通，但是确实对身高起着非常关键的作用。

1、睡眠很重要
睡眠对一个孩子来说非常重要。人体之所以会长高是因为软骨分裂成新的骨细胞最后钙化成硬骨，骨骼生长直接反应出来就是身体长高。而影响软骨分裂的一个重要因素是生长激素。
生长激素促进软骨分裂，生长激素对人体长高而言，就相当于催化剂，打个比方说人体生长的时限是18年，有“催化剂”和没有“催化剂”的结果不同，在“催化剂”的作用下，骨细胞分裂的比较快，骨骼生长较快。而生长激素又跟睡眠有很大的关系。
人体生长激素分泌的高峰期都是在熟睡的时候，孩子醒着的时候分泌的生长激素可以忽略不计。

2、营养很重要
为什么人类平均身高在逐渐上涨？因为人类的总体生活水平上涨，营养摄入全面。对人体长高而言，营养元素起着非常重要的作用。
营养元素之于人体就像是润滑油之于一台精密的机器，少了润滑油，机器再精密也不能正常工作。
尤其是孩子长高过程中，各种肉类蛋白质、植物蛋白质、各种微量元素都非常重要。家长要下意识让孩子摄入丰富的影响。建议多吃牛奶和鱼类。
虽然说营养 元素很重要，但是如果过量喂养孩子，容易导致孩子肥胖，不仅起不到正面作用，反而可能影响孩子长高。所谓物极必反就是这个道理。

3、运动很重要
运动能够促进孩子长高，这一点很多人都知道，科学研究表明，经常运动的人可以让身高增加4公分甚至更多。
运动能够促进软骨分裂，促进身体长高，尤其是篮球、排球等有弹跳性质的运动。
在运动中适当的增加一些户外运动，不仅有利于孩子长高，还有利于孩子身体健康。阳光能够促进人体的钙吸收，强健体质。
把握好以上三点，会在遗传身高的基础上再长高一大截，现实中很多父母不高，孩子身高却很占据优势的例子，都是因为父母抓住了这三点。现实告诉我们，没有长不高的孩子，只有不负责任的家长。