孩子是男女双方爱情的结晶，也是生命的延续。随着社会经济的发展，很多家庭在要小宝宝的时候会讲究优生优育，也会积极的备孕。
女人若想成功受孕，不仅需要体内排出优质的卵子，还需要男性朋友提供高质量的精子，而很多男性朋友在备孕的时候也会戒烟戒酒，改掉一些不良的饮食和作息习惯，目的就是为了提高精子质量从而增加受孕率。相比于女性朋友来说，男性的生育能力相对来说比较长一点，而且在13到90岁都有可能。

虽然男性的生育能力相对来说比较的强大，但是也有一定的年龄限制，因为随着年龄的增长，体内的精子质量和数量都会走下坡路。对于男性朋友来说，生育也有末班车，若想要二孩，最好不要超过这个年龄。
男人生育也有“末班车”？若想要二孩，尽量不要超过这个年龄
虽然男性的生育时间非常的长，但并不是男性在自然生育年龄里面都能生孩子，有相关研究表明，随着年龄的增长，男性体内的精子质量也会出现一定的变化，从而影响女性朋友的成功受孕率，因为年龄的原因，精子当中所含有的DNA 质量会受到一定的影响，从而在一定程度上影响后代的身体健康。

而且在环境和时间因素的共同作用下，高龄男性体内的精子细胞无论是DNA水平，染色体水平，还是表观遗传学水平都会出现变化。
随着国家生育政策的改变，很多家庭步入了备孕二胎的行列，但是有相关研究表明对于男性朋友而言，最佳的生育年龄是28~35岁之间，因为此阶段男人体内精子的质量会处于一个巅峰，而且无论是体力还是精力会处于一个比较良好的状态，所以男性朋友若想要孕育小宝宝，尽量选择在这个时间段之内。
对于男性朋友来说，若想要提高受孕率，提高精子的质量，身体素质非常的关键，养成良好的饮食和作息习惯，平时多加注意锻炼身体，不仅可以提高身体素质，而且也有利于精子的排出，提高精子质量，对于生育能力提高也有所帮助。
影响精子质量的因素除了上述这些，还有一点至关重要，那就是身体的锌元素，对于男性备孕的检查也是重中之重，其中就包含着许多抽血检查项目，如血常规、肝肾功能、甲状腺功能、肝炎、尿常规、肝胆胰脾肾B超、心电图、精液常规等等。
通过这些检查不仅可以了解自己目前的健康状况，还能和医生充分交流自己的家族遗传史以及既往的疾病史，看看是否会对生育宝宝有影响。

如果发现自己出问题，那么就得及时的解决，在《山东医药》中，精子的发生是一个复杂的过程，锌是精浆成份中特异性分泌物，具有抗菌活性过氧化的重要物质，经过实验如果长期缺锌，直接导致精子生成停顿，补锌可以改善精液质量，给个好的环境给精子，活力自然也提升。
所以补锌才是重要的点，医学研究的蛋白锌成分更是能快速精确，其中新稀宝片，富含锌+硒+碘蛋白粉，丰富的蛋白锌，口感香酥，得到许多人备孕男性的青睐，备孕补锌的好选择。
很多男性朋友为了缓解压力，可能会有抽烟喝酒熬夜的习惯，但是如果长期这样，农业影响体内的新陈代谢和血液循环，而且在一定程度上也会影响精子的质量，从而降低精子的活性，增加受孕难度，所以男性朋友若想要成功受孕，应该早睡早起，而且饮食健康，戒烟戒酒。