| 沙漠之虎 | 2019-08-26 07:25 |
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 假如已经检查出了高血压，那么建议在平时要养成测量血压的习惯，根据自己的具体血压情况，可以每天或者每周进行测量。这样能够准备的掌握自己的血压情况，如果出现了一些明显的改变，自己能够及时的知道，方便去找医生进行治疗。 放松心情 虽然说高血压患者人数众多，多数人都对这个病不是很在意了，但是也有少数的患者会很紧张。小编在这里提醒患者，平时应该尽量的保持心情稳定，不要去过分的担忧病情或者是生活里面的一些事情，以免不良的情绪影响到病情，造成恶化。 饮食清淡 饮食清淡对于高血压患者来说也是相当重要的一件事情，因为不少人都爱吃特别咸的食物，这些东西更有味道，更下饭。但是吃多了之后，会让血压进一步的上升，因此一定要吃的清淡一些，少喝酒、少抽烟，多吃点粗粮以及蔬菜、水果。 环境 高血压者需要清净，他们对环境的要求是温湿度适宜，空气清新，天气冷的时候要注意做好保暖工作，天气炎热需要防止中暑发生。 按时解大便 血压高的人在解大便的时候不要着急，更不要用力，有无便意都要去厕所进行排便训练，从而让自己排便有规律，多运动，多喝水，经常按摩腹部，让大便通畅不秘结。 坚持用药 当确定自己得了高血压后，就要每天服药维持血压正常了，千万不要老是抱着侥幸心理，期盼着血压自己降下来，确定高血压的原因后，就要对症用药，方能保证无虞。  头晕、头痛、情绪易激动 这是一般的常识，高血压病患者大多会出现头晕、头痛、情绪上也表现为容易激动，特别是人体在由一种姿势保持过久而变换为另一种姿势的时候，经常会伴随有头晕的感觉，也会反复的出现头痛的感觉，但又没有具体的疾病原因，这种表现就有可能是血压高而形成的，有的患者会出现情绪上的变化，情绪容易激动，易怒，难以自制，这也是血压过高的表现，应到医院量一下血压，以便对身体有一个具体的了解。 注意力不集中、精神紧张 早期高血压患者大都会出现注意力不集中、精神紧张的情况，做事的时候总是会犯错误，也会出现疑神疑鬼的现象，外出的时候门刚锁上，可是一上路总是不能明确的记清，就开始怀疑可能没锁上门吧，不少人认为这是自已年纪增大的原因，是开始变得遗忘了，而实际上它可能是患上高血压的表现，精神过度的紧张，对一些司空见惯的小事也开始变的不像从前，这个时候，就应该去医院做个血压的测量。  劳累的时候，血压升高，而在休息以后血压又测量为正常了，这是高血压的前期，高血压的前期血压会出现不稳定的情况，忽高忽低，有时测量是高的，而有的时候测量又是正常的了，如遇到这种情况，应在医生的指导下指一些药物，以使血压恢复，如果任由不管的话，很可能在很短的时间里就会患上高血压，就会出现血压升高并且稳定在高处。 肢体出现麻木 肢体麻木的症状可能是高血压的先兆。这种高血压的症状常常会出现在手指、脚趾等部位，麻木的时间有长有短，或者皮肤会出现如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。感觉背部肌肉有拉紧的感受，也有的是部分病人常感手指不灵活。就像我们平时所说的，这手脚咋就不听话了呢，这个时候如果及时发现，及时治疗，大多还是可以治疗后可以好转的，但这个时候也要从中风，脑瘤、脑梗的角度去考虑方向，以免延误病情。 耳鸣 这也可能是高血压症状的表现，也没有其它疾病，可就是耳鸣不间断，有的还会出现耳朵里像是有鸟叫者或蝉叫声音一样，断断续续，在得到充分的休息后的半夜醒来有时就会没有这种耳鸣之声了，而在大白天，热闹的地方或者心情烦燥的时候，这种声音就会加剧，而这种声音又是不存在的，因为在冬天也能听到蝉叫不止，这个时候就应该做个血压的查验，以检查是不是高血压，以便得到及时恢复而不延误治疗。 高血压吃什么 一、高血压饮食的三餐安排 饮食安排应少量多餐，避免过饱;高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。  每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。 总结：高血压的患者注意了，不管你是血压稍微偏高一点点，还是高出了很多，在生活中都应该要记得自己的病情，改变不好的生活习惯，自己进行调理，让病情慢慢的好起来。比如说严格的控制每天吃的盐，小细节上面多注意，病情才能好转哦。 |
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