| 沙漠之虎 | 2019-11-07 07:40 |
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肝火旺这个词也许有一些人还不知道，实际上我们平时说的上火，多数情况下都是肝火。肝火旺的原因有很多，主要和日常的不健康行为有关系。肝火旺怎么办?假如想要改善，建议吃一些去肝火的食物哦!具体请看下面的介绍吧! 肝火旺怎么办 远离酒和药  想要肝脏健康，在烟和酒上面一定要注意，否则很容易上火。因为烟酒都是会严重的伤害到肝脏的健康的，会导致酒精肝、肝硬化等问题，甚至引起肝癌。另外药物也应该小心使用，有一些药物的副作用比较大，可能会造成肝脏的损害。 少吃肝脏 有一句话叫做吃什么补什么，也就是以形补形，实际上现在我们都知道，其实没有什么道理。即使你想补肝，也不宜吃太多的肝脏，否则会上火。肝脏内的毒素多，胆固醇也很高，虽然有一些铁元素，但是少量吃一些就可以了。 多喝柠檬水 喝柠檬水也可以帮助去肝火，是不是没有想到呢?柠檬水可以帮助我们排毒，还可以滋养皮肤，大家应该在家里常备一些哦!冲泡柠檬水的时候建议使用温水，过热以及过冷的水会刺激人体，蜂蜜不要放太多，能调味就可以了。 柠檬中含有大量的柠檬酸以及果酸、维生素，特别是维生素C的含量相当高，这些成分都是我们的身体非常需要的。从中医的角度说，柠檬是具有去火作用的，而蜂蜜也是去火的，因此常喝点蜂蜜柠檬水，可以让肝火旺的情况得到调理。  经常做按摩 肝火旺的情况下，做下按摩也是很好的。按摩应该采取平躺的姿势，主要是按胆囊以及肝脏的位置，坚持的按摩就可以看到效果。不过按摩不是那么简单的，自己难以操作，应该找专业人员来按，每个礼拜按摩一次，每次几十分钟，效果是很好的。 补足矿物质 要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。 肝火旺的原因 1、平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担，致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。  2、肝火多由外界刺激引起，生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。 3、如果体内血流不畅通，阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。 4、由于多数乙肝患者的肝脏存在病变，这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积，相比正常人来说，更容易导致肝火旺的发生。 5、如果体内存在毒素，阻碍对营养成分吸收，气血不足，影响肝正常功能。 肝火旺吃什么好 1、草莓 草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。 2、葡萄 葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝佳的水果之一。  3、梨 梨中含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有降低血压、养阴清热的工效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。 而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和防范痛风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等工效，因此在降肝火的食疗中当属佳食品。 总结：对于肝火比较旺的朋友，平时可以尝试多吃一些梨子、草莓以及葡萄，它们对于去肝火的效果是十分显著的。如果你在平时容易发火，脾气比较大，建议你要多锻炼身体，多看一点书，这样可以辅助去火气，人会更加平静。 |
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