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2019-11-26 08:35 |
冬天吃什么水果好?冬天的水果相对夏天而言是比较少的 。那么冬天适合吃的水果有那些呢?小编今天就和大家分享一下。 方法/步骤 柚子。柚子含糖量低,每100克仅含糖9.5克。常吃柚子有助于预防糖尿病。但吃柚子每天最好不超过200克。
![](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191125/0a0a1117400b4f86968e6543dccf27af.jpeg) 橙子。橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。
![](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191125/b192f44318c0438e874fa3f27ba66b90.jpeg) 枣。枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁。维生素C有助于防止高血压、冠心病和动脉硬化,降低肿瘤危险;钾可增强肌肉兴奋度;镁可防止神经兴奋过度,并具有调节体温作用。经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效。
![](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191125/b7b2e8feee0d4823b7c772979e195904.jpeg) 板栗。板栗富含钾和锌等微量元素。板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素,有助于防止高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松症
![](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191125/6d80dcede2b24182a484affdad59483e.jpeg) 梨。有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。
![](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191125/7cbca4e8d1c840978fb0e74b1aeb21e7.jpeg) 甘蔗。有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效,
![](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191125/77df63d273304a61a064f8f6bd40bd9c.jpeg) 橘子可理气开胃、消食化痰;可以用来治疗疝气、腰痛等症。就连橘根、橘叶等也可入药,具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。
![](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191125/57342da33863407092740567c2e93bab.jpeg) 注意事项 注意适量
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