在我们国家，历来都有一个传统，那就是食补。
食补对于很多人来说都是十分普通的事情，很多的男人在“不行”的时候，都喜欢吃一些可以让自己“行”的食物，以此来达到壮阳的目的，就像是遵循“以形补形”之说的人，经常会吃一些动物的鞭一样。
而有些人对于这种吃动物“鞭”的行为感觉有点粗鲁，于是就衍生了很多购买壮阳保健品的人。
总之，他们的目的都一样，都是想要以“食”补“阳”。

流传甚广的壮阳食物，真的能够壮阳？
坊间有很多被传得神乎其神的壮阳食物，这些食物真的都能够起到壮阳的作用吗？
我们就来看一下：
1.各种动物的鞭和腰子
这些东西是坊间经常能够看到的东西，在烧烤摊经常能够看到。
不过，这些东西能够壮阳，只不过是个“以形补形”的说法而已，这些食物中并没有什么特殊的营养，只不过是蛋白质和脂肪，顶多也就是有点雄性激素，这些东西在消化之后，对于壮阳起不到什么效果。

2.牛羊肉、蛇肉、鸽子肉等
这些肉类能够壮阳，其实只是源于一种无知，很多地方因为地域的原因，对于某些肉食品食用频率较少，就觉得这种肉食品功效会更好，从而编造出了能够壮阳的说法。

3.韭菜
韭菜也叫壮阳草，但是它其实没有什么壮阳的作用。
人们之所以觉得韭菜能够壮阳，是因为韭菜中含有锌，不过韭菜中虽然含有锌，但是含量却很低。
想要依靠吃韭菜壮阳，还不如吃香菇呢！因为香菇里面的锌要比韭菜多20倍。但是很明显，香菇和韭菜，都是不具备壮阳效果的。

4.生蚝等海鲜
生蚝等海鲜类产品，在壮阳名单上，也逐渐的越来越靠前了，很多人都觉得牡蛎是一种十分壮阳的海产品，因为里面含有的锌很丰富。
我们知道，韭菜就是因为含锌才被认为壮阳的，而牡蛎里面的锌含量，要比韭菜、香菇多得多，而锌这种元素，如果人体缺乏的话，那么就会引起男性的发育障碍。
可能也是因为这个原因，让很多人觉得锌就代表了“壮阳能力”，锌越多，“壮阳”效果就越好。
但是事实并不是这样，锌的缺乏会影响男性发育，但是大量锌的摄入，并不会提高性能力，也就是说，牡蛎是不具备壮阳效果的。

壮阳保健品真的有效？
既然食补是一个“伪命题”，那么，那些壮阳保健品，是不是应该会有效果呢？
毕竟这些保健品可是“精心”配制的啊。
其实，壮阳保健品，说白了也是一个“伪命题”，保健品给人的“壮阳”感觉，来自于其本身性质的“安慰作用”，让人们打心底认为它有效，就会产生一定的心理暗示，我们就会更容易感到一种它确实有效的错觉。
而有些人觉得，自己吃了保健品之后，确实“更厉害”了呢、
别着急，一般这类保健品中，都是添加了“伟哥”成分的，让人们会有一种“很有效”的感觉。
但伟哥可不能乱吃，它可能会和其它药物产生相互作用，从而给人们带来不好的影响，并且经常服用伟哥的话，轻则会对人们造成头晕、头痛以及浑身无力等症状，有些人还会出现短暂性的色彩辨别障碍、对光线的敏感度增加、视力模糊等，严重的还可能影响人们的生育能力。

好的生活习惯才是最好的补品
食补和保健品都没有效果，那么就没有任何办法能够壮阳了吗？我们只能痿下去吗？
最好的“壮阳补品”其实是一个良好的生活习惯，一个人只要能够拥有均衡的饮食、规律的作息、良好的运动习惯等等，将会让自身的健康状态得到很大提升，从而提高身体的各项功能指标，自然而然的就能够达到“壮阳”的效果了。