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由于生活方式和饮食的改变，糖尿病的发病率正在增加。事实上，除糖尿病患者外，相当一部分人空腹或餐后血糖偏高，但还没有达到糖尿病的诊断标准。这种情况被称为糖尿病前期。据全国范围内的流行病学调查研究显示：如果把空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等指标都考虑进来，目前我国有50.1%的成年人正处在糖尿病前期！那么，糖尿病前期该如何应对，又该如何延缓或预防糖尿病的发生呢？我们请广外医院急诊科医生孟祥介绍一下。 什么是糖尿病前期？ 糖尿病前期是指血浆葡萄糖测定值介于正常和糖尿病之间的状态。包括空腹血糖调节受损和葡萄糖耐量异常，二者可单独或合并出现，统称为糖调节受损，代表了正常葡萄糖稳态和糖尿病高血糖之间的中间代谢状态，为一种亚临床状态。在此阶段对其进行早期干预，能逆转血糖恢复到正常水平，预防或延缓糖尿病的发生及发展，从而降低糖尿病发生率。 出现几个信号要当心 在糖尿病发病前会出现7种不典型症状，常常被人们所忽略，对于成年人来说身体一旦出现3—5个症状的时候就该去医院进行检查了。 视力减退。糖尿病会引起视网膜病变及白内障，表现的症状为视力减退。 手脚麻木。糖尿病会引起末梢神经炎，主要表现为手脚麻木、疼痛、感觉减退或者消失，很多患者在走路的时候还会有一种踩在棉花上的感觉。 排汗异常。糖尿病性植物神经病变会引起汗液分泌异常，表现为即便天气并不是特别的热，仍然会大汗淋漓，脸和上半身汗最多。 伤口难以愈合。糖尿病由于血糖控制不好，往往存在外周血管病变，影响伤口周围组织供血，所以会表现为有的伤口会很难愈合。 排尿困难。高血糖会损害支配膀胱的植物神经，影响膀胱的收缩与排空，主要表现为排尿困难，尿滴沥及尿失禁。 皮肤无故瘙痒。高血糖会刺激皮肤神经末梢从而引起皮肤瘙痒，常表现为皮肤无缘无故瘙痒，反复长疖子。 体位性低血压。糖尿病会引起植物神经病变，造成血管舒张收缩功能紊乱，表现为坐久了或者躺的时间长了之后，突然起身会出现明显的头晕、眼花甚至是昏厥。 在日常生活中，如果身体出现与之相符的症状，那么不要犹豫，去医院做个详细的检查，做到防患于未然，不要为今后的生活留下隐患。 合理生活方式是逆转糖尿病法宝 饮食有节，营养均衡。每餐只吃七八分饱，以素食为主，其他为辅，营养均衡，进餐时先喝汤，吃青菜，快饱时再吃些主食、肉类达到膳食平衡。一般热量分配如下：碳水化合物占55%-65%，脂肪占25%-30%，蛋白质占15%，主副合理，粗细搭配，营养均衡。 戒烟限酒，远离肥胖。针对高血压、高血脂的病人，应戒烟限酒，每天食盐摄入量6克以下，每周运动3次以上，每次运动30分钟以上，保持心率130次以上。 相关链接： 中医如何认识糖尿病前期？ 中医的“脾瘅”相当于现代医学所说的糖尿病前期。《素问·奇病论》：“有病口甘者，病名为何？何以得之？岐伯曰：此五气之溢也，名为脾瘅。” 可知，“脾瘅”的典型表现是口中甜腻，常由多食甘美肥厚之物所致。长期嗜食甘美，可使形体肥胖，甘肥厚味蕴而为热，内聚陈气阻滞气机，进一步发展可转为消渴，也就是糖尿病。 哪些体质人群多发“脾瘅”？ 气虚质：神疲乏力、少言懒言、动则气短、形体虚胖、困倦思睡、脘腹痞满、腹胀、食欲不振、自汗、头晕、大便稀溏，舌淡，脉弱或脉细弱。 肝郁质：情绪低落、急躁易怒、两肋胀满、胸闷、胸痛、腹胀、耳鸣，舌苔白或舌红苔黄，脉弦。 阴虚质：潮热、盗汗、五心烦热、口渴多饮、皮肤干燥、双目干涩、腰膝酸软、大便干结，舌红少苔或无苔，脉细数。 痰湿质：形体虚胖、困倦思睡、肢体沉重、脘腹痞满、头晕、大便粘滞，舌体胖大或苔腻，脉滑。 血瘀质：面色晦暗、口唇紫暗、肌肤甲错、胸痛、口干饮少、肢体麻木、肢体疼痛、四肢不温，舌暗，舌有瘀斑，舌下静脉青紫，脉涩。 不同体质人群食疗方法 火热者选用清凉类食物，如苦瓜、蒲公英、苦菜、苦杏仁等；虚寒者选用温补类食物，如生姜、干姜、肉桂、花椒做调味品炖羊肉、牛肉等；阴虚者选用养阴类食物，如黄瓜、西葫芦、丝瓜、百合、生莱等；大便干结者选黑芝麻、菠菜、茄子、胡萝卜汁、白萝卜汁；胃脘满闷者选凉拌苏叶、荷叶、陈皮丝；小便频数者选核桃肉、山药、莲子；肥胖者采用低热量、粗纤维的减肥食谱，常吃粗粮杂粮等有利于减肥的食物；血脂高者可用菊花、决明子、枸杞子、山楂等药物泡水代茶饮。 □本报记者 陈曦（劳动午报数字报）
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