| wcg112233 | 2020-02-22 07:48 |
世界之大很多人都想环游世界，但是因为生活和工作再加上经济的原因，只能使我们每年埋头于自己的工作岗位上，自然没有太多的时间去旅游了。所以大多数人想到自己退休之后第1件事情想到的肯定就是旅游，但如果想旅游的话，也一定要保证自己在晚年时期的健康与活力，所以这样看来长寿就特别重要了。有的人说长寿就是不生病，还有人说长寿就是衰老的速度再慢一点。其实这都不是正确的说法，长寿其实并不是上帝挑选的，我们完全可以人为控制长寿的因素，但是一定要把握好以下几点。 1.节食和暴饮暴食 人吃五谷杂粮，人需要营养，所以只有通过吃饭，我们才能够获取足够的能量来供给身体所需。但是现在爱美是天性，很多女孩子特别注重外表，所以为了能够使自己变得更加好看，都会选择节食来进行减肥。虽然说节食从短时间内给我们带来了减肥的效果，但也对我们的肠胃造成非常严重的伤害。当然还有另一类人，他们不计较自己的外形，但是也从来不控制自己的饮食，暴饮暴食。其实不管哪种饮食方式，这种习惯都会对肠胃造成严重的影响，不管哪种都会伤害到身体。 2.睡眠质量 其实上班一族现在的压力特别大，每天都有加不完的班，所以熬夜上班从来都是上班族和学生族的一种生活习惯。但是你知道吗？熬夜其实是我伤害我们身体最厉害的一把剑，因为我们的器官每天都在不停的工作，只有我们晚上在睡觉的时候他们才得以休息，但如果你这时候不睡觉，那么身体的器官也无法承受，时间长了自然就倒下了。所以养成一个良好的睡眠作息是特别重要的，甚至可以说是我们身体健康的基础。  抽烟有害身体健康，想必这句话就连三岁的小孩子都知道了，因为抽烟对于我们的肺部伤害特别大，严重的话甚至会导致我们患上肝癌。但是喝酒的危害可能大多数人都不清楚，由于酒精在进入我们身体后是由肝脏来负责代谢的，所以喝酒就会增加我们肝脏的负担，长期酗酒的话更会导致肝脏的功能受到严重的损伤，甚至让干的直接无法正常运转，严重的话可能会导致酒精肝，肝炎，肝癌等肝脏疾病。所以想要保持身体健康吗，想要长寿，戒烟戒酒是十分有必要的一件事情。 4.心态 良好的心态是身体健康的基础，如果我们能够在生活中把自己的心态放平，怎样才算是真正的长寿关键？另外通过采访了很多老人都能发现老人其实都有一个共同点，他们不爱管闲事，如果心中无杂事，那么心情自然就会舒畅许多，同理的来说，身体会非常健康。  保持饮食均衡，学会营养搭配，多吃蔬菜，多吃五谷杂粮，这就是养生的饮食秘诀。绝对要比我们吃一些保健品要来得有效果，而且对身体更加健康。 6.多喝水 多喝水可以帮助我们排出身体内的垃圾跟废物，加快新陈代谢的速度，有效的提高身体的免疫力。所以在生活中一天一定要保持8杯水左右，这也是一种养生的妙招。 |
|