血栓是常见的血管疾病，多由动脉硬化、高血压、高血脂等原因引发，可发生在身体任何部位，容易引发心肌梗塞、肺动脉栓塞、脑血栓等严重心脑血管疾病，对患者的生命健康造成很大危险。

那么日常如何预防血栓呢？
1、燕麦
燕麦具有很高医用价值和保健作用，也被很多人人所承认，其主要功效之一就是降低心脑血管以及肝脏中的胆固醇含量，从而有效预防动脉硬化、高血压、高血脂等常见血管问题，促进血液循环能力，防止血栓出现，预防脑血栓等一些严重的心脑血管疾病。

此外且经常食用燕麦，还能对一些肾脏病变、糖尿病和脂肪肝等引起继发性高脂血症，也有明显治疗效果。
2、黑豆
黑豆是常见的豆类食物，营养价值丰富，具有降低人体胆固醇的作用，从而预防高血脂、高血压和动脉硬化等问题，进而预防血栓形成。

此外黑豆中B族维生素和维生素E含量很高，能够帮助人体恢复体力和改善皮肤状况，而且黑豆还含有丰富的微量元素，具有延缓衰老，降低血液粘稠度的功效，从而疏通血管，预防脑血栓等心脑血管疾病。
3、绞股蓝
绞股蓝可能听说的人相对较少，这是一种南方植物，有“南方人参”之称，主要分布在湖北、广西和云南等地，常生长在林下、小溪旁等隐蔽处。绞股蓝的药用价值很高，甚至被称为“不老长寿药草”，其中所含粗皂苷物质，能够有助于降低人体胆固醇和中性脂肪含量，疏通血管，预防血栓形成，减少脑血栓发生风险。

4、 杜仲雄花
杜仲雄花为杜仲雄树开的花，自古就有很高的营养价值，富含多糖类活性物质，具有降血压、降血脂、疏通血管和调节血压的功效，从而有效预防血栓出现，减少脑血栓发生率。此外杜仲雄花还能调节人体细胞免疫功能，让人体的免疫功能处于良好的状态，预防病原体滋扰。

5、黑苦荞茶
黑苦芥茶含有丰富的槲皮素和桑色素，能改善机体血管平滑肌收缩和舒张能力的作用，而且还含有类黄酮物质，具有降低人体胆固醇含量的功效，经常饮用还能帮助人体软化血管，清除血液垃圾和防止血管老化的诸多功效，从而预防血栓，预防心脑血管疾病。同时，黑苦荞茶也是心血管病的一种重要辅助食。

以上五种食物是血栓的“克星”，经常食用，能够预防血栓形成，从而远离脑血栓、心肌梗塞等一些严重心脑血管疾病，尤其是老年人和肥胖人员，不妨多吃一些。此外日常生活中，还要注意饮食均衡和体育运动，都是有助于预防血栓，预防心脑血管病的重要途径。