| wcg112233 | 2020-03-09 11:25 |
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水的被人们称之为“生命的源泉”，足以说明水在我们自己体内的重要性。多喝水可以加快身体的新陈代谢，生病了医生也交代要多喝水，可见喝水对身体好处多多。那么，对于高血压的患者，多喝水好不好呢？晚上喝对身体有好处吗？  高血压患者多喝水好不好？晚上喝水有什么好处？ 高血压患者在调理身体上除了从饮食上控制之外，其实喝水也是有帮助的。水是我们日常摄入量比较大的物质，如果喝水恰当，水可以促进肾脏的灌注和肾脏的新陈代谢，但对于高血压患者，最好是少量多次地喝水，一次性和大量的水会导致水很快进入到血液，从而影响到血压。 高血压患者晚上喝水的好处是可以稀释黏稠的血液，减少夜间心血管事件发生风险的几率。但是要注意饮水的量和时机，在睡前最好不要多喝水，因为睡前多喝水容易加重胃肠道以及肾脏的负担。而且晚上或睡前喝水，特别是老年人，可能会由于夜间起夜，影响睡眠，反而更加不利于身体健康和血压控制。如果担心身体夜间缺水，不妨在早晨起床后喝一杯温开水，为身体补水更为合适。  高血压患者喝水应注意这4点 （1）少量多次饮水。高血压的患者不可一次喝过多的水，要不然水分很快进到血液，有可能造成血压上升、头晕、恶心、呕吐等症状。水分一次性补充过多还会加大心脏、肾脏的负担。要小口慢喝，一般一天水分补充2000~3000ml。 （2）饮用温开水。水温过冷会刺激血管收缩，过高会加快血液循环，加重心脏负担。 （3）夜间饮水注意时间和量。晚上喝水最好选择在睡前1小时，这样可以在入睡之前如厕一次，可以避免起夜现象。且夜间喝水不宜多，一般以一杯为宜。如果半夜醒来上厕所时，可以补充一杯水。夜间也不要喝茶水，以免影响睡眠。 （4）白开水为佳，注意矿物质补充。水要喝白开水，不是高糖高热量的饮料等。要注意摄取矿物质，特别大量出汗时，不可只喝纯净水。矿泉水、茶水里都富含矿物质，不过喝茶要喝淡茶。不宜喝放置时间过长的白开水。  结语 高血压患者的生活调理不仅仅只是喝水这一个点，平时还应有良好的生活方式，合理的作息秩序、戒烟限酒、低盐低脂饮食、保持良好的睡眠注意保暖、情绪等生活习惯的调整，配合使用降压药物治疗，才能有效控制血压。祝你有一个健康的身体，享受生活！ |
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