研究表明，现在患心梗，中风等心脑血管疾病的人越来越多。主要还是因为生活中太多人有不良好的生活习惯和饮食习惯，使我们血管的弹性逐步的降低，血管的硬度也增加，但这样会导致血液循环不通畅，就增加了我们患心脑血管疾病的概率。

吃大蒜真的能软化血管吗？
很多人都觉得吃大蒜可以软化血管，因为大蒜中有非常丰富的大蒜素和大蒜辣素，可以活血化瘀，排出血液中的垃圾和毒素，很好的滋养血管。确实大蒜有一定的软化血管的功效，但我们如果仅仅想吃大蒜来软化血管是非常男的。其实生活中最能软化血管的不是大蒜，而是它，若能坚持下去，血管会非常感激你。

真正可以软化血管的不是大蒜，而是它，若长期坚持，血管会感激你
1、早起一杯水
想要软化血管，必须要多喝水，毕竟水是生命之源，特别是早上起床之后，喝一杯温开水可以有效的保护血管。早上起床喝一杯温开水，可以促进血液循环，提高我们一整天的新陈代谢效率，更能够帮助我们稀释血液，毕竟早上起床之后血液是最为粘稠的时候，很容易引起血压的异常升高。所以早上起床喝一杯温开水之后，能够帮助我们保养血管，可以起到一个软化血管的效果。

2、补充对血管有益物质
很多人患有动脉粥样硬化，主要还是因为在平时生活中吃了太多胆固醇和脂肪含量太高的食物，因为这样长期摄入一些高热量高脂肪的食物，很容易使我们身体缺乏某种元素，从而不利于血管的健康。有研究表明槲皮素可以很好地预防心脑血管疾病，所以在生活中不妨多吃一些含有槲皮素的食物，帮助我们降低血液粘稠度，软化血管。

3、戒烟戒酒
吸烟喝酒可以说对身体百利而无一害，但也有专家说，适当的喝白酒可以有利于我们身体的健康，但现在也有很多研究证明，喝酒给我们身体带来的一些好处远不及酒精对身体的伤害，所以生活中还是尽量做到戒烟戒酒。因为长期吸烟喝酒会使我们血管有很大的负担，使大量的毒素和垃圾堆积在血管内无法排出，时间久了血管会变得越来越硬，有可能就会导致患有血栓，心肌梗塞等心脑血管疾病。所以想要软化血管，生活中还是要戒烟戒酒。

4、运动
生命在于运动，运动有利于身体健康，这句话声音小编不说大家也知道。运动可以提高我们身体素质和免疫力，自然也就能促进我们身体的血液循环，将毒素和垃圾尽快排出体外，有效的预防心脑血管疾病。