| 沙漠之虎 | 2020-03-13 10:18 |
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胆固醇偏高的问题，很多人现在都会有，有些人认为早期的没有严重的后果，可以忽略胆固醇高的情况，其实这样的想法是不对的，胆固醇高对于我们的身体有很大的危害。胆固醇高是什么原因?多数人其实不了解。吃什么能降低胆固醇?对这个话题感兴趣，就请看下文。 胆固醇高的危害  1、胆固醇高的男性朋友，如果同时患有前列腺癌，那么前列腺的病情就会发展的特别快。而且胆固醇过高，还有可能会引发肾衰竭等肾脏疾病。肾病以及前列腺疾病其实近年来发病率也是很高的，威胁着很多男性朋友的健康，所以说，男性朋友应当注意控制好自己的胆固醇。 2、胆固醇过高会让人的寿命简短，因为胆固醇高的时候会造成血管疾病，引起中风、心脏病、脑梗塞等疾病，而这些疾病急性发作的时候，后果都是非常严重的，这一点相信多数人都是很清楚的。为了健康着想，控制胆固醇非常有必要，绝对不能马虎大意。 3、会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病。 4、胆固醇比较高的人，患上骨质疏松症的可能性也比较大。这是因为体内的胆固醇过高的时候，会导致钙质无法很好的吸收，其实平时认真地进行补钙也可能会吸收困难。胆固醇过高，还可能导致口腔问题，比如说牙周炎或者是牙齿之间的缝隙变得很大。 由此可见，胆固醇高的患者要及时干预，以免延误病情，导致病情恶化。 1、精神压力过大导致的胆固醇高 胆固醇高的低龄化趋势，与压力大、易紧张等不无关系，这些精神因素也是胆固醇水平升高的原因之一。从动脉粥样硬化的发生来说，二十几岁的青年就会发生，但要真正发展为动脉血管硬化阻塞心脏血管，甚至发生心梗等，可能至少还要20多年的时间。 一些“瘦人”虽然体形不胖，但种种原因也会导致其胆固醇偏高。比如:精神压力过大、爱吃高蛋白、高脂肪的食物等，就是其中原因之一。长时间的精神压力可引起胆固醇升高。  2、不运动导致的胆固醇高 很多人错误的认为胆固醇高是因为身体脂肪太多，都是胖人的专利。但是新研究表明，瘦人也容易高胆固醇。原因是瘦人以为自己本身身体单薄，不喜欢运动，虽然本身脂肪不多，但是胆固醇却是不会改变的。 体型偏瘦，但没有运动习惯的人，虽然脂肪没有胖的人多，但血液中的胆固醇含量却没有改变，心脏病等疾病的发病风险与胖人无异。其原因是，心脏病与胆固醇含量紧密相连，尤其当低密度胆固醇脂蛋白含量高时，容易促使动脉硬化。 3、饮食不当导致的胆固醇高 过多进食含高胆固醇的食物，比如动物内脏等。身体内摄入过多的胆固醇，引起总胆固醇偏高，这也是造成总胆固醇偏高的原因之一。 1、苹果  苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。 2、葡萄 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者好的食品之一。 3、玉米 米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。 4、牛奶 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。 5、大蒜 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。  6、香菇 能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。 总结：胆固醇过高会对我们的身体造成很多的影响，危害非常多，因此大家应当注意检测自己的胆固醇水平，如果发现偏高就及时的去进行调理。在生活中，经常地吃一些苹果、牛奶、玉米、香菇等食物可以有效地帮助调节胆固醇水平，希望大家可以记住。 |
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