| wcg112233 | 2020-03-22 07:40 |
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从疫情开始，已经四十多天了，在大量医护人员逆行守护及全国人民齐心“宅家”抗疫的努力下，终于取得阶段性胜利，但是不可否认，每个人的心里或多或少地承载着一些焦虑及担心。正逢春天，你有没有头晕？或者是早晨起来眼睛分泌物多？耳痛？口腔里有溃疡？牙疼？嗓子疼？这和俗话说的“肝失疏泄、春天里容易上火”有关。  春在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。中医认为，春属木，木喜条达，春天是肝旺之时，因此，肝主疏泄。在春天，肝气旺盛而升发，需要气机通畅，就像我们的树木、小苗，气机通畅，生机勃勃，如果这时候因为一些原因，比如说痰湿、气滞、食滞，或者是情志不畅，影响了气机升降，升发之力不能正常的抒发，就会焦虑抑郁，甚则郁而化火，出现一些上火的症状。火性炎上，肝开窍于目，出现头晕、偏头痛、眼屎多、耳痛等，甚则引起肺胃之火，出现咽痛、牙痛。现在，我们回到中医经典《黄帝内经》来看看关于春天养生的要诀。 《黄帝内经 素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。  可以看到，在春天是一定要保持升发之路的通畅。要做到这些，要求一切都是以轻松舒畅为主，比如说披发缓行就是头发要披散着，行动不要太紧张，注重精神调理，心情保持舒畅，多施与，少敛夺，多奖赏，少惩罚，这些就是适应春季的时令，保养升发之气的方法。 如果你出现了焦虑抑郁、头晕、眼屎多、耳痛、耳胀不舒服，提示你气机郁滞，升发不畅，郁热上攻头面，这时候以散风疏肝清热为养，建议你喝花茶来应对一下。主要的成分就是玫瑰花和菊花。玫瑰花疏肝解郁理气，有调理情志、缓解肝气不舒的作用，菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，菊花有白菊花、黄菊花、野菊花之分，黄菊花比白菊花清热之力强，野菊花更甚，要根据自己的情况选用。一般玫瑰花5-6朵，白菊花7-8朵，泡水喝就可以了。如果还有咽痛的话，再加几朵金银花或者蒲公英就OK啦。如果看手机电脑时间太长，少加5-6粒枸杞便是。  温馨提示大家要注意两点：1、菊花性偏凉，对于体质偏寒的人，不宜久服；2、头晕比较明显的，要及时监测血压情况。 |
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