| wcg112233 | 2020-03-23 11:24 |
 春分是立春后的重要节气，此时虽然春意渐浓，但是气温变化较大，对身体容易造成不利影响。因此春分后，人们一定要注意养生，以防疾病发生。祖国医学一直有节气养生的说法，不同时节有不同侧重点，包括饮食起居，都有讲究。  春分忌做一事，多吃二菜，常饮三茶，预防四病。这些分别指什么？ （1）忌做一事：动怒 春分时节，人体肝阳偏盛，如果不注意滋养肝血，可能导致肝火过旺，由此容易引起易怒、眩晕、目胀等情况以及血压波动和中风等疾病。因此，在此时节应做到自我调控情绪，以免太过急躁，不要为小事生气动怒，尽量保持心境平和，培养乐观开朗的性格。工作之余，可以闭目养神，或多做深呼吸，以放松身心。此外，应多一些兴趣爱好，比如养花种草、养鱼养鸟、郊外郊游，可使气血平和，情绪不易波动。 （2）多吃二菜：清热、养肝、明目的食物和时令果蔬 春日暖风暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清热、养肝、明目的食物，如荠菜、莴笋、菠菜、芹菜、黄瓜、蘑菇、荸荠、荞麦、薏米等。此外，应多吃新鲜的时令果蔬如豆芽菜、莴苣、黄花菜、樱桃、草莓、梨等。中医认为酸伤肝，因此像羊肉、狗肉、螃蟹、海鱼、虾等酸性食物要尽量少吃。此外，刺激性食物、生冷食物及不易消化的食物也应少吃或不吃，以免刺激胃肠道从而导致疾病。 （3）常饮三茶：胎菊茶、玫瑰花茶、桂花茶 春天来临时，万物复苏，但是人特别容易犯困，此时若沏上一杯浓郁芬芳的花茶（如胎菊茶、玫瑰花茶、桂花茶），不但可以提神醒脑、驱散睡意，还有助于人体阳气的生发，赶走冬天积聚在人身体内的寒气。值得注意的是，花茶虽好，最好不要混合在一起饮用。 （4）预防四病：流感、流脑、肺炎、哮喘 春分时节，细菌、病毒等微生物易于繁殖和传播，流感、流脑、肺炎等疾病容易发生，所以要及时做好预防工作。春分后，百花盛放、争芳斗艳，花粉也会随风到处飞扬，有些人吸入后引起过敏，诱发哮喘等过敏性疾病，也应予以充分注意。  今年的春风，非常特殊，因为新冠病毒的疫情还未完全结束，特别是国外疫情正处于暴发期，这就要求我们这一时节，更要注意养生保健，提高自身免疫力，抵御外邪入侵，防止病毒感染 |
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