| 沙漠之虎 | 2020-04-02 07:38 |
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颈椎病算是一种常见的职业类疾病，患有此病的上班族们比较多，得了颈椎病之后身体会有多种不适的症状出现，大家应该要特别的注意一下，导致人们出现颈椎病有很多，它不是单一的因素引起的，我们知道怎么预防颈椎病吗?下面会有详细的介绍。 腹胀便秘 我们应该知道多数出现颈椎病的朋友很有可能会有腹胀和便秘的症状，人们会有这样的情况，主要是因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，这样身体中不适的感觉就会上传至大脑，导致相关神经的兴奋性增强，这样会让胃肠道蠕动减慢，出现腹胀、便秘等不适。  引发头部的疾病 由于颅内供血不足可引起脑后部缺血而表现一系列头部症状。 肩膀会疼痛 一些颈椎病，会影响肩膀、手指等部位的不适。 视力障碍 还有一些患有颈椎病的朋友很有可能会出现视力障碍，一旦出现了颈椎病，我们有可能会视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大症状，这个时候甚至视野缩小、视力锐减。会有这样的症状与颈椎病造成自主神经功能紊乱，以及椎基底动脉供血不足引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性有关。 经常落枕 其实在生活中很多人是不会被落枕当成一回事的，主要是大家都会认为落枕不是什么大病，我们要知道人对枕头、床等睡眠环境要求非常高，只要稍有不慎就特别容易落枕，这往往是颈椎不稳、颈部肌肉肌力不够所致，要当心发展成颈椎病。 脖子弹响 总觉得脖子有莫名其妙的不舒服，不自觉地想转脖子，并发出“嘎嘎”的响声后才感觉舒服，这是典型的颈椎失稳表现。如不注意调养修复，颈椎受损会越来越严重。  心动过速 有的患者转头、扭脖子时，会感觉心跳明显加速，甚至出现胸闷等不适。这可能是颈椎的第四神经根受到刺激产生，在颈部位置突然改变时易出现。 颈椎病的原因 1、退变 首先是椎间盘的老化退变，随着年龄的增加，椎间盘的含水量逐渐减少，进而逐渐失去弹性和韧性，会出现颈椎间盘的膨出和突出，压迫神经和脊髓，而引起颈椎病。同时椎体、椎体之间的小关节也会发生退变，老化，引起一系列颈部疼痛不适等症状。 2、慢性劳损 它明显区别于意外受伤，主要是生活中的颈部超负荷工作引起的。如，睡眠姿势不正确、长时间低头玩手机游戏，躺在沙发或床上高枕而卧、计算机，雕刻，理发师等需长期低头工作者。 3、创伤 这个好理解，就是颈部遭受创伤引起颈椎间盘及椎体，韧带损伤而引起的颈椎病。 4、颈部炎症 颈部患有急或慢性感染时，可以加速颈部间盘、椎体及韧带的退变，继而引起引起的颈椎病。  5、先天发育异常 有的人先天颈椎椎管就小，能够缓冲和代偿的空间就小。一旦椎管受到压迫就比正常人容易发病。 保持良好的坐姿或者体位 看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位;看电视、玩电脑的时候好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。 提醒自己做颈椎操 电脑面前坐了一段时间，要记得理考座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是好的选择。如果不知道怎么做，可以上网搜一搜，总结起来就是旋转自己的脖子，做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。 常常参加体育运动 有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余，选择体育项目适当运动，是保证健康好的办法。  适当的枕头高度 我们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。 注意颈部的保暖 冬天气温比较低，好戴着围巾或者用热水袋保证颈部的温度。因为温度低，容易导致血液循环不良，长期积累会形成肿块或者更严重。所以，颈椎病预防应该从颈部的保暖开始。 结语：上文已经为大家介绍了颈椎病，我们现在应该知道出现什么情况可能是得了颈椎病了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意保养好自己的颈椎，不要用一个姿势学习和工作，一旦患病要尽早治疗。 |
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