我们每天都要洗澡，洗澡可以清除身体的污垢，还有很多的养生的功效，比如可以消除疲劳，安神助眠，提升身体的抵抗力等等。对于洗澡的时间，我们有不同的看法，有些人喜欢晚上洗澡，有些人喜欢早上洗澡，那么究竟是早上洗澡好还是晚上洗澡好呢？什么时间洗澡更利于保健养生呢？

究竟是早上洗澡好，还是晚上洗澡好？
对于洗澡的时间，在中医看来是大有讲究的，如果时间不对会给身体的健康带来影响。
中医认为，夜属阴，夜间的空气中的湿气比较重，在夜间洗热水澡的话，毛孔处于开放状态，寒气可能会沉积侵入机体，会给身体的健康带来危害，可能导致痛经，头痛，关节炎，风湿等疾病。另外晚上也不宜洗头，湿着头发睡觉的话，最容易导致偏头痛的发生。从以上的方面来看，还是早晨洗澡比较好。
虽然，从健康的角度来说是晨起洗澡比较好，但是对于从事体力劳动的人群来说，或者爱出汗的人来说，晚上洗澡可以清洁身体，洗掉身上的尘土，避免堵塞毛孔，对身体的健康也有一定的好处。

早上洗澡有哪些好处呢？
1、醒来之后，洗一个热水澡可以唤醒我们的身心，让我们的身心更有活力，精力更加充沛，晨起洗澡还可以让我们的心情更加清爽，热水澡可以促进机体的循环，能有效的缓解焦虑抑郁的情绪。
2、早晨洗澡后可以起到疏通经络，舒筋活血的作用，徐进血液的循环，对于各种心脑血管疾病有很好的保护作用。

3、早晨洗澡能起到美容养颜的作用，洗澡时可以调节皮肤中的天然油脂，对于脂肪过多导致的痤疮及粉刺有很好的改善作用。无论是哪种类型的肤质，晨起洗澡可以让肌肤喝饱水，让我们的肌肤更加的水嫩，更加的有光泽。
4、早晨洗澡能增强身体的抵抗力，这是因为洗澡的时候可以促进机体的代谢，促进身体的循环，对于身体的抵抗力有很好的提升。