| 沙漠之虎 | 2020-04-18 08:03 |
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引起近视有很多，我们很多时候都觉得是突然近视的，其实并不是，背后都是有原因的。近视怎么办？治疗近视的方式有很多，建议每一个近视的人都应该要了解一下，下面会有详细的介绍。 近视怎么办  注意用眼。近视了之后，我们更加要注意保护眼睛，因为如果不注意的话，近视的度数是可能会增加的。用眼一个小时左右就应该看看远处，或者是起身活动一会儿，让自己放松，这样我们的眼睛才能感觉更加舒服。 进行视力检查。近视了之后，我们应该要定期的去检查自己的视力，明确自己现在的视力是什么情况。因为有很多人的近视加重了自己也不知道，这就导致戴着不适合的眼镜，然后进一步的影响自己的视力，所以一定要经常检查。 配戴眼镜。有不少人都觉得戴着眼镜不好看，所以不愿意去戴，其实这样对于眼睛是伤害很大的。因为当我们的眼睛看不清的时候就会不自觉的去眯眼睛，这样就会导致眼周的肌肉受到更大的压力，视力可能会变得更差。 加强营养。除了注意眼部的卫生在，还要加强营养，对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如 动物肝脏、枸杞、蓝莓等。 做眼保健操。我们在上学的时候，应该都做过眼保健操，眼保健操是一种很好的舒缓眼睛的方法，它可以有效的缓解眼部的疲劳和改善眼部视力，我们可以在上班的空隙时间或者睡觉前做一下眼保健操。 注意睡眠。睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。 近视的原因 父母遗传 近视超过600度以上的就有大概率遗传给自己的子女，高度近视属于隐形遗传;父母亲单方高度近视遗传概率就偏低，如果双方都高度近视，遗传概率就接近百分百。  用眼时间长 人体什么器官都不能长时间使用，在好的东西长时间使用也容易病变，主要影响青少年的眼肌肉长时间得不到放松，造成痉挛的状态，青少年一般痴迷于网络出现的近视有着大概率。 作业环境光线太强或太弱 光线太强会刺激眼睛，光线太弱会让眼睛疲劳，这两种情况都会让眼睛产生严重的疲劳，眼睛长时间得不到很好的调节，自然在功能上有所怠工，长时间就会导致近视。 坐车及走路玩手机 移动式的阅读对青少年的阅读很不利，不但对阅读获取的内容难度大，而且加重了眼睛的负担，长期如此就可能引起近视。 躺着玩手机看书 当下许多年轻人已有懒癌趋势，玩手机及看书都喜欢躺着看，保持的距离不一且视线不在同一水平线上，容易加重眼睛的疲劳度，时间久了就被身体记忆渐渐就形成近视。  睡眠不足 晚上睡眠不够时，大脑得不到充分的休息，整个身体疲劳不能够及时得到缓解，抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大，促使近视发生，也是目前城市夜生活的主要表现之一，白天睡觉半夜还在狂欢。 1、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的钙元素，多吃对眼睛有益。近视患者适当多吃鸡蛋补充钙元素，利于增强巩膜的坚韧性。 2、海带：近视除了用眼过度因素外，也与缺乏铬和锌两种微量元素有关。近视患者可通过食用海带补充铬和锌等两种微量元素，可改善近视度数。 3、香蕉：香蕉含有丰富的钾和β-胡萝卜素等营养物质，具有明眼作用。香蕉中含有的钾元素可帮助人体排出多余的盐分，利于改善干眼症。 4、橘子：橘子含有丰富的维生素C等营养物质，橘子具有解毒、明眼以及保护免疫系统的作用等。长期食用橘子，可补充丰富的维生素C改善干眼症与近视等症状。 5、菠菜：菠菜含有的钾、钙和镁等三种微量元素，具有增强眼部肌肉弹性功能的作用。眼部肌肉增强会预防近视眼形成，可改善干眼症等眼部疾病。 6、胡萝卜：胡萝卜中拥有丰富的胡萝卜素，在人体内可转换为维生素A等营养成分。维生素A是眼睛需求的营养成分之一，适当吃点胡萝卜能缓解近视度数。  7、枸杞：枸杞拥有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1/B2、维生素C以及钙、铁等营养成分，这些营养成分是明眼的主要来源。适当多吃些枸杞，可改善干眼症和近视等。 8、西红柿：含有的维生素、矿物质等营养成分可保护维生素C，能预防维生素C不被破坏。患者可补充维生素C，达到改善近视目的。 9、玉米：玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄质，可预防眼睛内出现黄斑病变。 10、猕猴桃：猕猴桃拥有大量的维生素C，可保护眼睛以及预防近视形成等。 结语：近视怎么办你现在应该已经很清楚了吧！其实近视的情况现在是十分多发的，由于学习以及工作的压力比较大，所以大家用眼的时间都很久，容易引起近视。平时尽量的去保护好自己的眼睛，避免近视的情况进一步的加重。 |
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