其实简称的抗氧化是指抗氧化自由基，是指有效的抑制自由基的氧化反应物质，从而达成预防疾病、缓解人体衰老、保养皮肤的作用。

所以其作用不仅仅是抗衰老这么简单，在其他的各个领域也有很好的功能展现，具体体现在以下几点。
一、有预防疾病的作用：
据相关的医疗数据统计发现，80%以上的恶性疾病都与自由基有关，例如我们常见的癌症、糖尿病、心血管疾病、老年痴呆以及慢性疾病等。通过抗氧化的作用，就能够很好的避免因为自由基氧化带来的代谢功能影响等情况的产生，这对于从根本处预防多种疾病的发病有很好的帮助。
尤其现如今随着医疗研究水平的提升，抗氧化也开始不断的运用在临床以及多种疾病的治疗领域，相信在未来在很多疑难病症治理的过程中导入抗氧化的治疗方案，能够很好的起到治愈的作用。

二、皮肤保养：皮肤在一定程度上是人体健康的晴雨表，而抗氧化系统能够很好的避免外界自由基对于肌肤的影响，使得皮肤更好地实现营养的吸收，降低营养的流失等，这就能够在一定程度上起到护肤的作用。这也是为何近些年来很多护肤产品都开始导入抗氧化功能的原因，其在美容行业炙手可热是必然的。

抗氧化的作用是比较复杂的，其对于人体健康的各个方面都有很好的帮助，当然不仅仅体现在抗衰老这么简单，更是延缓寿命，促进人体健康的关键。尤其一些不良的生活习惯，更是会导致人体抗氧化压力的增加，所以我们来了解自由基来源的几个方面，减轻人体抗氧化的压力也是非常关键的。
一、忌烟酒：烟酒会产生的自由基非常的多，相关数据统计发现每根烟会产生非常多给自由基，所以在日常生活中戒烟酒是非常重要的，这也是为何很多疾病和养生护肤在具体的饮食规划中都要忌烟酒的原因。
二、做好防晒：预防辐射紫外线的入侵：辐射以及紫外线也是产生自由基的重要原因，所以日常出行一定要注意防晒，尤其尽可能的减少接触辐射量大的设施设备。

三、各种污染：环境污染工业污染等都是导致自由基产生的关键，近些年来环境污染问题越来越严重，也导致了各种疾病的发病率提升，很有可能在根本上与环境污染导致人体自由基产生加速有关。
四、不良的情绪：不良的情绪也会产生自由基，而情绪问题是可以自我控制的，所以在日常的生活中一定要注意稳定心情，避免压力过大，经常处于紧张的状态。良好的心态能够避免自由基的产生，维持人体健康，抗衰老。

其实抗氧化也并不难，很多食物例如绿茶，红萝卜，石榴，山竹等都自带抗氧化的功能，只要在日常的生活中注意饮食可以适当的多吃一些抗氧化的食物，并且尽可能的避免会导致自由基产生的因素，就能够很好的起到抗氧化的作用。