| wcg112233 | 2020-06-17 11:27 |
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溜肩、驼背、高低臀……这些姿势缺陷很多人都有，但却没想过要去纠正或预防，因为我们觉得这些是正常的。但其实，不正确的姿势不仅会影响外表气质，严重者还会导致各种身体问题！ 不良姿势的危害
  大多数姿势缺陷都是由于支撑关节的肌肉不平衡所致。当这种不平衡产生时，活跃过度的肌肉要弥补不发达肌肉，就会导致身体产生紧张、疲惫和不适感。 举个栗子，很多人会有的肩膀前耸问题，通常是因为胸大肌过于紧绷，当紧绷的胸大肌和较弱的背部肌肉形成不平衡，就会将肩膀往前拉，并且往身体中部靠拢，导致不良姿势的发生。 身穿紧身衣物，光脚，然后闭上双眼，慢慢往前走几步，立定后以放松的姿势站好，请家人或朋友拍下正、侧、背几面的照片。  但如果你的身体看起来不在一条直线上，那么就要警惕，自己的姿势是否已经出现以下一个甚至多个缺陷。 缺陷1：脊柱前凹 表现：臀部前伸，位于肋骨之前    表现：下背部过度弯曲、骨盆前倾，不能久坐容易腰痛   表现：肩膀过耳，双肩向前弯曲，形成一个半圆的弧形    表现：双耳过肩，常见于经常低头玩手机的人    表现：头部前倾、上背部过度弯曲、耸肩、缩脖子   表现：头部明显倾向一侧，一侧的胸锁乳突肌（耳后到锁骨部分的肌肉）向中线倾斜  表现：一边肩高一边肩低，即常说的“高低肩”   表现：臀部一边高一边低，较高一侧的臀部可能导致腿部长短不一    坚持下去，你会发现自己：身体更健康了，身材更完美了，精气神更好了，整个人看上去更有气质了！ |
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