| 沙漠之虎 | 2020-07-05 09:33 |
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治疗感冒不仅仅可以吃感冒药，还有很多其他的小妙招哦！不少人在受凉的时候就容易感冒。适合患者吃的食物有很多，多数都是十分常见的，感兴趣的朋友要继续看哦。 感冒怎么办 坚持锻炼 经常锻炼身体可以帮助提升人的体质，增强人的抗病能力，从而减少感冒的发生。建议大家在平时应该养成经常锻炼的好习惯哦！如果正在感冒，就不要锻炼了，应该多休息，这个时间去锻炼的话，反而会让人感觉到很累。  保证睡眠 得了感冒的朋友在晚上的时候应该要早点休息，因为足够的休息时间能让人的机体更加有活力，病毒也会比较快的被排走，感冒症状会更快的缓解。对于成人来说，每天8个小时左右的睡眠时间是比较合理的，希望大家注意哦。 新鲜果蔬 新鲜的蔬菜以及水果是我们在平时应该常吃的，它们能帮助滋补人的身体，提升免疫力，从而减少各种疾病的出现。如果你总是感冒的话，建议多吃点黄瓜、青菜、苹果、橘子这样的食物，体质好了，以后就不容易生病了。 高蛋白食物 蛋白质是人体中不可缺少的一种营养成分，补充蛋白质可以有效提高身体的免疫能力，有利于身体健康和病情的恢复，所以感冒患者可以多吃一些豆制品、奶制品、牛肉、鱼肉等食物。 感冒的原因 1.手是感冒的主要传播途径：由于手上有许多细菌，它也是传播疾病的主要方法，在日常生活中，每个人都应该注意自己的卫生习惯。 2.足部受凉易感冒：当脚冷时感冒就会非常容易，因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季，血液供应可能相对较低，所以应该保持温暖，特别是在冬天。 3.高蛋白饮食容易感冒：经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒，如鸡，鸭，鱼等，还应注意一些高脂肪，高糖食物。  4.贪爱咸食易受感冒：盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用，抑制了上皮细胞的功能。 5.用药不当易感冒：解热镇痛药，抗生素，抗结核药物，麻 醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用，滥用这些药物会降低人体的抗病能力，使人易患感冒。 6.发愁易感冒：俗话说：“愁一愁，白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，使感冒病毒有机可乘。 7.精神紧张易感冒：某医学专家通过对400多名失业、失业恋、离婚等精神紧张的人观察发现，他们比精神不紧张的经常感冒，原因是鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，局部免疫力降低。  一、萝卜 萝卜中一定含有的一个营养素是萝卜素，萝卜素对缓解感冒还有预防感冒有着一定的作用。所以平时在日常生活中可以多吃一些萝卜，有助于防预防感冒生病，如果一不小心感冒的话，也可以吃一些胡萝卜来缓解感冒给自身带来的不舒服。 二、蜂蜜 蜂蜜早日常生活中的一些市场中，也是可以买到的。蜂蜜中含有一些对我们人体有着非常好作用的生物活性物质。这种物质能激发我们人体的免疫力功能，它也能增强我们的免疫功能。每天早晚服用两次就可以抵抗病毒入侵进身体。 三、洋葱，大蒜 我们都知道洋葱那个气味非常的难闻，所以我们不想吃，但是洋葱那个气味可以帮助我们抗寒，抵御感冒的来袭，而且洋葱还具有一定的抑菌作用。洋葱不仅有以上这些功能，它还能刺激胃，肠等分泌，从而促进我们的消化，增加食欲。吃完大蒜后，我们嘴里的味道久久不能消失，所以平时的时候吃大蒜的人也很少，可是大蒜内含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生虫。 四、清淡的汤和粥 在感冒期间，人体的肠，胃功能会变得非常的差，可能会导致吃饭没有食欲，这时候，可以喝点清淡的汤和粥，会对消化有帮助。同时我们也可以喝点热粥，喝热汤引起身体发汗的作用，身体出汗了之后注意要喝水补充身体的水分。  五、清蒸鸡和鱼 感冒的时候人体会非常的虚弱，要注意及时的补充蛋白，鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸。而且蛋白质对人体有利于吸收消化，能增强对感冒病毒的抵抗力。 六、瘦肉 感冒的时候我们可以多吃一些瘦肉，瘦肉里面含有丰富的蛋白和钙，铁，镁，锌等营养元素。铁元素有易于被人体吸收。如果体内的铁元素含量水平维持良好，它还能够提高免疫力。锌元素能够激活人体对抗病毒细菌的白细胞，增强细胞活力。 结语：上文已经为大家介绍了感冒以及感冒吃什么，你都清楚了吧！感冒这个病是在平时我们都会经常遇到的，如果你之前总是感冒，那么建议你后期要加强锻炼，多吃一些有营养的食物，还要睡满8个小时，这样后期感冒会减少。 |
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