| 厨爹 | 2020-07-10 18:11 |
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如何长寿一直是人们热议的一个话题。 纵观古今，上达天子下至平民，都希望自己可以长寿。 大多数人认为长寿是一个很奢侈的愿望，但实际上长寿并没有人想象的那么难。 其中有一个关键因素，往往很多人忽视， 那就是-----不生气。  生活中我们经常会遇到形色各异的人或事，难免会情绪化。 比如生活中被人误会、中伤时，所带给我们的不愉快刺激，就像是一个个导火索，引燃我们内心敏感部位，从而引发怒火。 偶尔的愤怒是可以缓解情绪上的压抑，舒缓紧张心情。 毕竟，人在生活中难免会遇到一些不愉快的事情，若长期将情绪憋在心里，将愤怒的力量投向自身，将会对自己造成很大的伤害。  第一、发怒会使肝气上逆，肝功能失常 据研究统计，时常发怒的人平均寿命会比普通人短10~20年。 中医学认为：“怒”为肝之“志”，怒则气上。 过度的愤怒会让肝气上逆，又因“气为血之帅，血为气之母”，气血是互为根本，相互依存的，气行则血行，气逆则血逆。  本身而言，“肝”的功能是主疏泄和藏血，过度发怒会使人气血不和，导致肝功能失常，脏腑功能失调，自身免疫力下降，进而容易感染疾病，严重的还会危及生命。 因此，患有胆囊炎、肝硬化、肝硬化腹水、肝炎、肝癌等疾病的患者，更应注意调整自己的情绪，切忌发怒。  长期处于发怒状态的人，他们的自主神经会始终保持紧张的状态，导致器官功能受到影响，诱发失眠、头痛、气喘以及胃痛等症状。 人在愤怒时，交感神经极度兴奋，身体的肾上腺素加速分泌，心跳随之加快，呼吸变得急促，血液中胆固醇浓度相应增高，引发血压上升，肌肉紧张。  可见，经常发怒是不利于我们身心健康，尤其女性发怒时，会导致激素分泌失常，引起月经不调，还会加大患有乳腺增生的几率。  在这里，给大家以下两点建议。 1、学会自我缓解情绪 若产生了令我们愤怒的情绪时，应学会与自己内心的小孩对话，倾听、安慰、开导自己，可以做一些令自己开心的事情，转移注意力。 又或者也可以选择一项喜欢的运动，出出汗，排解糟糕的情绪，或向好友及家人倾诉。  对于愤怒情绪，我们要认识到它只是一种人的基本情绪状态，是我们内心真实体会到的一种情绪，我们积极应对而不是去否认它。 说了那么快，还是用那句听到耳朵出茧的句子--- 人生就像一场戏，因为有缘才相聚； 为了小事发脾气，回头想想又何必。  |
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