| wcg112233 | 2020-07-16 11:21 |
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血管就是全身血液流通的管道，血管遍布全身，给身体提供足够的养分。 因此，血管硬化成为了现代评判身体是否健康的一个标注。随着年龄的增长，血管约会随之硬化，这是非常正常的现象。 但当下很多的年轻人，因为不良的生活习惯和饮食习惯，造成血管过早的硬化。要知道血管开始硬化之后，就会在血管壁形成斑块，致使血管壁变厚、变硬等，造成血管堵塞，诱发脑梗、心梗等多种血管疾病。 因此，尽早发现血管变硬，非常的重要。  一、手脚冰凉 手脚冰凉大多数女性朋友都会存在，但多数情况是在比较寒冷的季节或者一些特殊的天气才会存在。 但如果你一年四季，不论什么时候都会出现手脚冰凉，那么可能是血管变硬的现象。 因为血管变硬，血液不能很好的流通到手脚，手脚就会出现冰凉。如果你的手脚容易暖和，说明你的血管还是很健康。  下肢血管硬化最为突出的表现就是腿疼。 具体表现为最初在行走的时候出现腿疼，但是休息之后就能够好转，刚开始走一两千米才会出现，慢慢随着血管硬化程度加重，发痛的距离也会越老越小，出现间歇性的跛行。 最后就会出现不同也痛的情况，常常在夜间也会发生。如果出现这种情况，及时到医院检查并且合理安排饮食。  腿部离心脏的距离比较远，当出现供血不足的情况，就会最先出现问题。 一般来说，血管变硬之后，血液流通减慢，腿脚供血不足，容易导致营养不良，从而开始发麻以及肿胀，一旦加以控制，可能就会出现中风，严重的还会导致肌肉坏死等情况。  若血管堵塞会出现下肢静脉曲张的情况，毛细血管中的水分不能很好的流入细胞，水分就会停留在中间，最后致使下肢出现水肿。 如果腿脚出现以上四个特征，只要出现三个就必须引起重视，及时到医院检查治疗，避免出现更加严重的后果。  如果腿脚出现以上四个特征，只要出现三个就必须引起重视，及时到医院检查治疗，避免出现更加严重的后果。清理血管，预防血管老化可以从以下3方面做起。 1、饮食应该保持营养均衡 尽量减少食用高油脂、高盐、高糖分的食物，多吃一些清理血管延缓血管变硬的食物，比如黑木耳，还有海带、洋葱等。 这些食物具有抗氧化的物质并且还能清除血管中的垃圾，达到预防血管硬化的效果。  现在的年轻人为了玩手机通宵达旦或者长久的坐着不动，其实非常不健康，会导致血液循环不畅，血管中有害物质不断堆积，长此以往，会导致血管硬化。 3、规律运动 每天坚持有氧运动一小时或者半小时，比如跑步、瑜伽、游泳等，能够有效的消耗体内多余的脂肪并且降低胆固醇的含量，降低血管硬化的几率。 血管是血液循环的通道，如果出现问题，身体的血液运输就会出现问题，让血管保持弹性和健康，就是保持身体的活力和健康。 |
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