| wcg112233 | 2020-07-21 11:49 |
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在快节奏、高压力的作用下， 我们不知不觉变成了“炸药包”， 沾一丁点"火星"就会爆发。 但你知道吗？ 愤怒不仅不能解决任何问题， 还会“引火上身”， 把健康搞得一团糟。  爱生气8种疾病找上你 01色斑沉着生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。 02出现甲状腺问题 生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多，久之会引发甲亢。 03加速大脑衰老 生气时脑血管压力增加，血液中含有毒素最多，进一步加速脑部衰老。 04胃溃疡 生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。 05造成心肌缺血 大量的血液冲向大脑，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。 06损伤免疫系统 生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞运转。 07月经不调 生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。 08伤害乳腺 生气会导致肝气不舒、气滞血淤，发生乳腺增生等疾病。 生气时别做8件事 01带“气”入睡 带着“气”入睡，会让你的心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量。 02带着愤怒开车 愤怒之时，人的视线会变得狭窄，开车时可能看不到行人和其他车辆。研究证实，人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性。 03将怒火转向他人 瞬间爆发的情绪确实需要转移，但千万别再把这个“靶标”对准他人，尤其是弱势群体。 04暴饮暴食 人们常说“气得胃疼”，这并不是空穴来风，生着气吃饭，对健康十分有害。生气时大吃大喝会刺激肾上腺素的分泌，从而破坏胃黏膜屏障，极易发生胃炎、胃穿孔、胃溃疡等疾病。因此，生气时不要勉强自己大吃大喝。 05继续争吵 越是生气，越想争个输赢。事实上，此时的争吵早已脱离了问题本身，变成了毫无意义又彼此伤害的指责。 06喝闷酒 酒精会影响大脑额叶的功能，而额叶负责控制神经冲动，能防止我们去伤害别人或自己，酒精会让我们变得更加不理智，行为变得更冲动，甚至犯无法弥补的过错。 07忽视血压 在愤怒情绪爆发后的2小时，中风的风险会增加3倍，心脏病突发风险则会增加5倍，已有心脑血管疾病突发史的人，风险更高。 08做重大决定 几乎绝大多数囚犯都表示后悔：自己在愤怒时，做了不理智的决定和行为，才导致悲剧的发生。人在愤怒时，理智往往被情绪所取代，无法做出正确的判断。 给6种愤怒开“处方”  一点就着劝不住 暴怒的人很难换位思考，从而可能说出事后难以解释或弥补的话语，甚至做出让你悔恨一生的举动。
自虐型 一切错误都怪我 长期对自己宣泄愤怒，容易对自己产生失望、不满的感觉，甚至患上抑郁症。
隐忍型 满腔怒火锁心中 可能用“自毁”的方式泄愤，比如贪食、过度消费等。愤怒本是能推动问题解决的积极力量，但隐忍不发，做错事的人就一无所知，更谈不上道歉。
2.用建设性方式沟通。 嘲讽型 阴阳怪气绕弯子 嘲弄是被动的攻击性沟通，而非“机智”的幽默。刻薄的言辞和古怪的表情更容易伤人，尤其是亲近的人。
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