| 厨爹 | 2020-07-30 16:55 |
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中医讲：内伤脾胃，百病由生。胃是我们消化系统的重要组成部分，然而，由于现在工作习惯和饮食习惯不良，导致很多人都有胃病，胃病不及时治疗和预防，会发展成胃溃疡、胃癌等大病，所以我们要引起注意，加强对胃的保护。 做到饭后“一不要”，睡前“二不要”，胃病远离你。 第一、饭后“一不要”不要马上运动 我们知道，饭后我们胃部面积变大，需要消化吸收食物，胃就会高强度的工作，从而全身有大量血液在胃部循序，促使食物消化。如果这时候立马大量运动，会使全身血液不足，导致头昏、恶心、呕吐等症状，影响身体各个器官的运作。 而最重要的是，本来参与胃部循序的血液不得不流到其它器官补充血液，而导致胃部血液不足，消化系统受影响，长时间会导致消化，胃部受伤。  不管是从胃健康角度看，还是从减肥角度看，都不建议睡前吃东西；因为睡觉前吃东西会长胖，人进入睡眠后，胃部会减少活动，胃也需要休息，而导致事物不能尽快被消化吸收，在身体内堆积，转变成脂肪。 另一个从胃健康角度看，睡前吃东西会加重会的负担，就像我前面说的一样，胃整个白天都在工作，到了晚上也需要休息，如果晚上还吃东西，胃休息少，就会病变，严重的可能引发胃癌。  我们知道抽烟会引起肝病，但是你们知道抽烟也会影响胃健康吗?是的，睡前抽烟会引起胃收缩、胃疼等情况。 因为睡前我们身体处于放松状态，血液流淌变慢，如果再行吸烟会使血液收缩进入胃部，导致胃部积血，形成累赘。  早上必须吃早餐，晚上尽量不要吃宵夜，不吃早餐等于慢性自杀；而且早餐也是一天能量补给的重要部分，晚上胃休息，早上胃随着身体苏醒，需要得到营养的补给。 还有要饮食质量好，饮食质量不好照样影响胃健康，要少吃辛辣食物，少吃泡菜、酸菜等食物。  我们要保护胃光靠饭前一不做，睡前二不做是不够的，我们还要有其它举措，如经常锻炼身体，多吃蔬菜水果，少熬夜，不要熬长夜；另外，工作压力也不要太大，放宽心态。 |
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