| 沙漠之虎 | 2020-08-02 10:11 |
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哈密瓜是一种很常见的水果，因为甜美可口被人们喜欢，经常吃哈密瓜对我们的身体有很多功效，女性在怀孕之后更应该多吃水果，哈密瓜虽然好吃，但是也有食用的禁忌，下面我们就一起来了解一下哈密瓜吧。 保护视力 哈密瓜中含有比较丰富的β-胡萝卜素，这个物质可以有效的降低我们患有白内障的几率。哈密瓜中很有人体需要的类胡萝卜素，经常吃可以帮助我们增强视网膜对紫外线的过滤功能，对眼睛有非常大的好处，所以在平时我们应该多吃哈密瓜。  预防贫血 哈密瓜中含有丰富的矿物质，这些物质都是我们身体所需要的，它的含铁量非常高是鸡蛋和牛奶的很多倍，吃哈麻瓜可以增加我们身体中铁的含量，患有贫血的朋友可以在生活中多吃一点哈密瓜，它对于缓解贫血症状有不错的效果。 预防晒斑 我们要知道紫外线对人体的皮肤有很大的伤害，主要是因为长时间经受紫外线的照射会让我们的皮肤松弛，长皱纹。这个时候我们可以多吃一点哈密瓜，哈密瓜能有效的缓解这个症状，主要是因为哈密瓜中含有丰富的维生素C，可以帮助我们皮肤恢复年轻的状态。 增强免疫力 哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。 生津止渴 哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。 预防心血管疾病 吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。 预防胎儿畸形 吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。  舒缓神经 哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。 减肥利便 哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。 美容养颜 哈蜜瓜富含β-胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂，因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成 ，让皮肤充满弹性，还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生。 能吃。哈密瓜营养价值很高，很适合孕妇吃。不过哈密瓜含糖量高，不宜多吃。 孕妇吃哈密瓜有何益处 哈密瓜肉中维生素的含量比西瓜高4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。孕妇吃哈密瓜有非常多的好处：  1、预防贫血 哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，因此哈密瓜是适合孕妇食用的天然保健果品，哈密瓜还有助于促进母体的内分泌和造血功能，可以防治贫血。 2、改善食欲、预防便秘 哈密瓜香甜汁多，可以帮助准妈妈增加食欲。孕妇吃哈密瓜利于肠道系统的消化活动，对妊娠期便秘的孕妇来说，是很不错的食疗品。 3、防晒 哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。 4、舒缓孕妇情绪 哈密瓜还有清凉消暑、利小便、除烦热、清肺益气、生津止渴的作用，有利于孕妇保持稳定、愉快、安宁的情绪。 哈密瓜+蟹类、螺 哈密瓜味甘、性寒。蟹也是寒性食物，两者同吃，容易引起腹泻，食用过量则可能引起肠胃疾病，或加重关节炎症状。  哈密瓜+猪肝 哈密瓜中富含维生素C，维C遇金属离子易被氧化破坏。而猪肝含铜量很高，如果哈密瓜和猪肝同吃，猪肝中的铜元素会导致哈密瓜中的维C丧失，所以两者不能同吃。 哈密瓜+牛奶 哈密瓜中含有苹果酸，这种酸性物质会使牛奶里面的蛋白质变性，并发生沉淀。两者同吃会影响蛋白质的吸收。 哈密瓜+香蕉 哈密瓜不能和香蕉一起吃，香蕉味甘性寒，有清热润肠，促进肠胃蠕动的功效，但如果肾衰病人和关节炎病人同时食用哈密瓜、香蕉会导致病人病症加重。 结语：上面已经为大家介绍了，我们现在对哈密瓜应该有了一些了解，在平时我们可以适当的吃一些哈密瓜，它它可以帮助我们预防一些疾病，对人们还有护肤的效果，可以说是很不错的一种水果了，不过要注意适量食用。 |
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