| 沙漠之虎 | 2020-08-06 09:23 |
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柠檬是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，柠檬本身具有很多的功效，它能够预防心血管疾病的出现，还可以减少感冒的情况，每一种都非常的美味，下面会有详细的介绍。 排毒养颜 柠檬一直都被人们奉为美容圣品，主要是因为柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素C，要知道这两种物质能够预防和淡化皮肤玄色素沉着，常吃可以令肌肤白净无暇。晨起喝一杯淡淡的柠檬水，能够 有效的加速肠胃蠕动，清除肠道残留物，帮助排除宿便。  预防心血管病 很多人应该不知道，其实柠檬能够有效的预防心血管疾病的出现，柠檬中所含的柠檬酸到了身体中，能够有效的舒张软化毛细血管、增强毛细血管弹性，它还能够降低血液粘稠度、保证血液循环通畅，常吃柠檬能够防止血管动脉硬化。 消脂减肥 想要减肥的朋友在平时可以多吃一点柠檬，我们要知道柠檬中的卡路里极低，适当的饮用具有生津止渴的功效，它含有的物质还可以有效的增加肠胃液分泌，能够促进新陈代谢，所以说常吃柠檬有利于减少脂肪积累，预防肥胖发生。 预防尿结石 有研究发现，柠檬中的柠檬酸可以抑制草酸钙的形成聚集，常喝柠檬汁能够预防尿液中矿物质在肾内结晶，甚至可以让部分肾结石减少或变小。  预防感冒 柠檬富含维生素c，大家都知道补充维生素C可以提高免疫力，预防感冒发生。感冒初期每天喝800毫升左右的柠檬水可以缓解打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。 缓解孕吐 有些准妈妈在孕早期的妊娠反应很强烈，这时候喝一杯柠檬水可以减少恶心感觉，缓解孕吐。经常稳稳鲜柠檬或柠檬皮也能舒缓神经，减轻早孕反应。所以柠檬也被称为益母果。 柠檬的吃法 蜂蜜柠檬茶 材料：蜂蜜1大勺、柠檬半个、绿茶少许、洋槐花少许 步骤 1、绿茶用开水冲泡，放置10分钟左右，待绿茶泡出味道和颜色后，将茶叶过滤掉; 2、等茶温凉之后，加入柠檬和洋槐花蜂蜜，搅拌均匀; 3、直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。 青柠慕斯蛋糕 材料：奶油芝士125克、鲜奶油180ml、柠檬汁20ml、细砂糖50克、青柠檬皮屑1大匙、朗姆酒9ml、新鲜蛋黄2个、黄桃少许  步骤 1、奶油芝士室温软化，放入大碗中，加入25克糖用打蛋器打匀，加入蛋黄打匀(先加一个蛋黄搅打均匀后再加另一个)，倒入朗姆酒打匀; 2、柠檬汁中放入鱼胶粉15g，放置3分钟后隔水加热至溶化; 3、将鲜奶油加入余下的25g糖打至6分发，倒入芝士糊中搅拌均匀，拌入柠檬皮屑，将所有材料混合均匀; 4、模具中先放一片戚风蛋糕，将芝士糊倒入一半加入切碎的黄桃果粒后，再将剩下的芝士糊全部倒入模具，表面抹平，磕磕模具后盖上一层保鲜膜，放入冰箱，冷藏3小时; 5、吃时热毛巾包一下，脱模即可。 1、空腹不宜喝太浓的柠檬水 柠檬酸性较强，如果浓度太高，空腹饮用会刺激胃粘膜，促使胃液不断分泌，造成胃酸过多，诱发肠胃疾病。  2、胃酸过多、消化道溃疡患者不宜喝柠檬水 柠檬含有柠檬酸，其酸性较强，会促使胃肠液分泌，伤害肠胃黏膜，加重病情。 3、不宜长期饮用 柠檬水酸性强，会腐蚀牙齿，所以建议每天喝1~2杯柠檬水即可，好在喝柠檬水后漱一下口。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在对柠檬应该有了一些了解，喜欢吃柠檬的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种水果。 |
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