| 厨爹 | 2020-08-08 21:15 |
减肥一直都是经久不衰的话题，因为肥胖影响的不仅是个人形象，同时还会悄悄偷走身体健康。与体重正常的人相对比，肥胖者更容易出现各种慢性病，比如高血压、糖尿病、高尿酸血症等。甚至有相关研究表明，肥胖者出现癌症的几率也要比体重正常者高！ 然而想要减肥又是谈何容易？吃进去的肉不肯从体内流出，再加上肥胖者大多都对“运动”不感兴趣，减肥更是变得异常困难。也正因如此，各种不靠谱的减肥窍门都纷纷问世，什么生酮减肥法、经期减肥法、21天减肥法等，都是常见的种类！  有不少减肥者在尝试这种减肥办法之后，的确效果显著，短时间内就消瘦了不少，甚至是21天就瘦了20多斤。看到这你是否已经心动了，想要立刻尝试一下？  即便是没有按照所谓21天的食谱吃，只要每天都不吃主食，以少量的水果蔬菜、牛奶鸡蛋等食物维持机体，体重就会迅速下降。但是，这种下降并不是脂肪减少的过程，而是体内水分、营养元素流失的结果！ 要知道为何有人频频尝试节食减肥却越减越肥，就是因为过度节食需要毅力！在不运动的情况，一旦恢复正常饮食，体重就会迅速上升，甚至是突破减肥前的体重！   要知道减肥没有捷径可走，真正想要瘦下来，只有六个字：管住嘴、多锻炼！  接下来就是重头戏“锻炼”，通过锻炼才能消耗体内多余的脂肪，真正起到减肥的效果。对大基数的人来说，早期并不适合剧烈的体育活动，循序渐进、长期坚持，给身体足够的适应空间，才能减少关节损伤，并达到减肥的目的。 |
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