人生四个阶段：生、老、病、死。生和死不是自己决定的，不用担心；衰老和疾病是自己可以影响的，也是人们最担心的。对于女性来说，衰老是一件可怕的事情，衰老意味着青春年华不再，完美身材渐渐远去。
女性在30岁后身体会走向衰老的道路，而且会渐行渐远，身体开始变得走样臃肿，如果平常不注意保养，任由其发展那么身体衰老的速度更快，所以要及时的保养身体，不让身材变得不如意。

女性衰老，脸先表现，这些症状你一个没有，说明你还年轻
1：长皱纹
皱纹是衰老的标志，一旦长了皱纹基本上不会再恢复原样了。这是因为身体的代谢速度减慢，造成脸上的皮肤失去弹性，变得松弛。
在脸上的皱纹随年龄的增长会越来越明显，还会出现抬头纹，鱼尾纹等，看起来很显老。所以皮肤保养要趁早。

2：色斑增多
在女性到了一定的年龄，身体的色斑会出现，并且会逐渐增多，这是因为身体的激素分泌的越来越少，导致身体内部的调节机制发生紊乱，引起色斑的产生。比较多就是黄褐斑，看起来很显老。
3：脸部皮肤松弛
随着年龄的增长，脸上的胶原蛋白会越来越少，脸上的皮肤也会变得失去有弹性，水分减少，引起皮肤松弛下垂。女性在进行水分的补充，对皮肤的紧致是有帮助的。

4：脸上长胡须
一般女性脸上不会长胡须的，但是你发现脸上长胡须可能是卵巢出现了早衰，导致体内的雌激素分泌减少，雄性激素的分分泌增多，导致长胡须。这时候就该引起重视，防止卵巢过度的早衰。

加速女性衰老的行为中，吸烟仅仅占第三位，有的话赶紧改正
1：过度节食，营养不良
很多女性一味地追求完美的身材，就过度的节食减肥，这对身体的伤害很大的，会造成身体的营养不良，导致内分泌失调，引起月经紊乱，使得皮肤变得越来越差，特别显老。
有些女性不吃饭，以吃水果替代碳水化合物，其实，多吃水果，特别仅仅一样水果，多吃时，反而会加速衰老！这是因为水果吃多了其实也同样能导致糖分摄入过多，引起细胞损伤，不仅不能抗衰老，反而加速衰老！
减肥是好事，但是应该在自己身体健康的前提下进行适当的减肥。

2：自我压力太大
生活中女性的压力很大的，特别是在生过孩子后，担负着家庭的重责，做家务，照顾孩子，往往会身心疲惫，身心和精神压力很大。长期处于压力之中，会加快衰老的。
长期处于压力之中，不能得到很好的排解，会引起失眠多梦，内分泌失调，加速身体的衰老，应该在生活中学会减压释压，延缓衰老。

3：吸烟
在生活中我们能发现有很多女性吸烟，女性吸烟比男性更容易上瘾，而且更难戒掉。经常吸烟会造成皮肤粗糙无光泽，增加色斑的数量。经常吸烟还会造成卵巢损伤，加速早衰，提前闭经。

女性想延缓衰老，这件事是必不可少的
那就是多喝水，多喝美容水
都说女性是水做的，这是真的，女性是最不能缺水的，缺水会引起皮肤的干燥，增长皱纹。
女性通过多喝水可以加速身体代谢，促进血液循环，及时的补充表皮细胞的水分，防止细胞因缺水衰老。
建议以茶替代咖啡，以豆浆替代一些甜饮料，摄入优质蛋白，这样可以有效抗衰老。
除此之外，运动也是不可或缺的，运动可以增加细胞弹性，保持完美身材。