| 厨爹 | 2020-08-14 21:01 |
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众所周知随着年纪增加身体机能的不断衰退，女性会出现生理和心理等多个方面的变化，而这种变化在45至55岁时更加明显。 许多女性在中年会出现绝经等一系列更年期的现象，对于女性朋友而言也是尤为难熬的一个人生阶段。   众所周知年轻的女性身体机能更好并且新陈代谢效率高，在同样的饮食方式下，年轻女性的体重更轻身材更加窈窕，而中年女性则容易出现脂肪堆积和虚胖的现象。 随之年龄的增加身体的基础代谢也会逐步放缓，中年女性更是由于雌性激素分泌减少且细胞活力不断衰退，从而导致毒素和脂肪无法快速消耗，让许多中年女性出现了体重增加和腰腹部脂肪堆积的现象，尤其减肥的难度大大加重更是有可能是因为进入更年期。  睡眠质量下降也是衰老的一种明显表现，当女性进入更年期之后雌激素减少也会导致神经调节机制出现异常，与此同时也会出现内分泌失调的现象，让女性出现失眠多梦的问题。  子宫卵巢功能的不断衰退和激素分泌的不断放缓，让女性的生理周期等也会出现一些变化，在更年期的早期阶段，许多女性会出现月经不调或者月经量减少的问题，而随着年龄的不断增长也会出现绝经的现象。  当女性卵巢功能逐步衰退时，其身体也会伴随着阵发性的发热现象。 更年期的女性也更容易感到燥热，与此同时其血压波动也较为明显，血管的舒缩功能出现异常更容易出现高血压和冠心病。 女性这种发热和出汗的现象也会持续性的发生，甚至部分女性出汗和发热的现象会持续4~5年，当度过更年期之后，这种现象也会逐步缓解趋于平稳。  随着年龄的增加身体对于钙质的吸收能力也会逐步放缓，与此同时其骨骼之中的钙元素也会逐步的流失，因此在更年期阶段的女性也更容易出现腿抽筋的现象。 更年期女性如果不及时的补充钙质，则有可能会导致骨折的几率大幅度增加，根据调查发现更年期的女性，其骨折的几率大约是男性的6~10倍，因此在女性更年期阶段，及时补充钙是对于其健康的影响尤为深远。 简言之更年期阶段不仅会影响到女性的心情，更会影响到女性的身体健康，因此保持健康轻松的心情，同时积极补充钙质，增加锻炼促进心肺功能，长期坚持才能够缓解更年期的不适感，轻松舒适的度过更年期。 |
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