| 姜谷粉丝 |
2020-08-20 09:01 |
日常生活中，经常听到有人自嘲说自己有强迫症，控制不住地必须完成某些事情。如果这种强迫行为严重干扰了正常生活，那么就可能真是强迫症了。
强迫症是一种以强迫思维、强迫行为为主要临床表现的精神疾病。其特点是患者经常反复多想、重复行为或害怕自己做出出格的行为，有时认为这些想法、行为是有必要的，有时又认为是没有必要的，想控制不去想、不去做，但又做不到。由此感到非常痛苦，给工作、学习和生活带来极大的困扰，并可导致焦虑、抑郁情绪。
哪些表现要怀疑强迫症
当出现以下三类情况中的一类或两类时，就要怀疑是强迫症了。
出现反复多想的症状 如反复回想自己刚才说过的话是否说错；反复回想自己的手是否接触脏东西；反复回想自家的煤气、窗户和门是否关好；反复想人活着是否有意义；反复想为什么人死了要火化，而动物不要火化；反复回忆自己是否将有用的东西丢掉了；反复想象某些数字、某些文字的意义；担心自己是不是得了精神分裂症等。
出现重复行为的症状 如反复洗手、洗衣、搞卫生；反复检查门、窗和煤气是否关好；洗澡、上厕所的时间在1小时以上；强迫家人回到家就要洗澡或按自己的指令完成动作；反复检查已写好的字是否端正，笔画是否正确，并反复涂改；走路时走几步要退一步，或转一圈；固定某只脚先进门，走错了重来；对不放心的事反复询问；反复数电线杆、台阶、汽车、牌照等，有人干扰就必须重来等。
出现冲动的意向 如担心自己会在大庭广众下脱光衣服；担心自己会强 奸妇女；担心自己会从楼上跳下去；担心自己会做出伤害孩子、妻子或丈夫的行为等。
轻微强迫症状不必担心
日常生活中的一些习惯做法和性格（如洁癖、反复确认等）是病态吗？算是强迫症吗？在不影响正常学习、工作、社交的情况下，有一点轻微的强迫症状不算是病态，比如说你追求完美，那你在学习和工作上可能会更出色；你检查门、窗、煤气及车门是否关好，多检查1次，这样会更安全；你爱干净，至少居住环境很舒适。只要你自己觉得不痛苦，没有影响到自己的生活就行。但若强迫的症状过多，影响了工作、学习和生活，那就是病态了。
强迫症有严格的诊断标准。一、症状标准。以强迫症状为主，至少有下列一项：1、以强迫思想为主，包括强迫观念、回忆或表象，强迫性对立观念、穷思竭虑、害怕丧失自控能力等。2、以强迫行为（动作）为主，包括反复洗涤、核对、检查或询问等。3、上述的混合形式。4、强迫症状反复出现，患者认为没有意义，并感到不快，甚至痛苦，因此试图抵抗，但不能奏效。二、严重标准：社会功能受损。三、病程标准：符合症状标准至少已3个月。
强迫症是一种比较难治的疾病，有人把这种疾病称为“精神癌症”。目前，国际上治疗强迫症的方法很多，心理治疗包括精神动力学治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗及森田疗法等；药物治疗；物理治疗包括改良电休克、经颅磁刺激及神经外科手术等。但这些疗法的效果并不理想，若要使强迫症状缓解，药物疗法治疗2个月后可使症状缓解60%，但很难痊愈。认知行为疗法是最被推崇的疗法，一般治疗2年以上，强迫症状可以缓解。
一个人不要去找闲气，不要去沾怨气，更不要去生闷气。世间万事，危害健康最甚者，莫过于生气，因为百病皆生于气。人们常说一句口头禅：“气死我了”，说明“气”的危害。
所谓闷气是有气不发，强憋在心里的气。闷气憋在心里，可导致食不甘味，睡不坦然，机体的抗病力随之下降，有损于健康。气憋在心里，常是越憋越重，甚至达到难以承受的程度，这时再骤然发泄，则会对身体造成更大的伤害。性格内向或孤僻者，以及平时很少与人交际，朋友甚少，不愿意与亲友同事谈心的人，都比较好生闷气。
常生闷气的人会使神经和内分泌系统受到不良刺激而引起其功能紊乱、失调，发生各种疾病。因为生闷气会扰乱神经系统，干扰大脑正常活动，使脑的兴奋和抑制失调，出现头痛头昏、记忆减退、失眠等不适病状，即神经衰弱。人的心理变化会影响到人体各组织、器官的功能，其中也包括消化系统。生闷气还可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
西方国家的白领，他们的办公室抽屉里经常会有各色彩笔，用途是画“丑丑画”——把心中招你生气的人，画得越丑越好。画完画，一般人心中的不快就会云消雾散。画“丑丑画”的确是一个很好的心灵愈合剂。或者，你也可以尝试写写“生气日记”，记下让你生气的确切时间、地点和事情等。写的过程，其实就等于是撒气了。
爱生闷气的人，平时要调整自己的思想，提醒自己任何事情都有好坏两面，试试想想好的方面。遇事时，试着让自己延缓发怒，不断加长这个时间。一旦自己能延缓发怒，你就已经学会了控制，最后就能完全消除了。
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