| wcg112233 | 2020-09-01 16:30 |
有一个人生阶段很关键，被很多人所关心，此乃“人到中年”。人到了四、五十岁，事业的压力很大，家庭的压力同样很大，面对着这样的压力，再加上不健康饮食习惯和生活习惯的“存在”，越来越多的人会被肥胖、高血压、血脂异常、痛风等疾病困扰；人到中年要养生，预防疾病是关键；希望中年朋友们越来越健康，希望各位的日子可以远离疾病。 五十岁之后，这些“疾病坎儿”要注意：
正因为如此，中年以后，关节炎等关节疾病的发病风险将会出现明显的上升，值得重视。 
除此之外，人过中年，特别是到了老年之后，机体患阿尔兹海默症（老年痴呆症）的风险也会升高。  人到中年，有些问题不能“硬扛”，做好防护很关键：
人到中年要“敏感”，当你出现胃疼、头痛、身体发麻等问题的时候，应该及时去医院检查、诊断，根据医嘱进行科学治疗。 这些小小的问题很可能是身体发出的“预警信号”，头晕、头疼很可能是高血压或颈椎病的预警信号，胃疼的反复出现很可能是胃溃疡等问题的信号，心慌、身体变得无力很可能是心脏病等问题的信号。 身体有了异样的变化，请您抓紧去医院检查治疗，任何疾病都是“早发现，早治疗，早康复”；身体出现不舒服之后应该尽早就医，别给身体增加风险。
如果你经常不按时吃饭，那你离胆结石、胃炎等问题将会更进一步，中年之后将会更加严重。 因此，好好吃饭是基础之任务，保证一日三餐的规律，特别是早餐和晚餐，不拖延，保证食物的多样和营养素的均衡摄入。
所以，该工作工作，该休息时一定要休息；每日的睡眠时间要达到7—9个小时，尽量在晚间11点之前入睡；累了之后就休息，工作2小时之后适当休息，工作之后适当解压。 言说于此，人过50，必须要“科学养生”。饮食合理、多样、新鲜、多素少荤、少糖少盐少油，保证充足的睡眠和适量的运动，戒烟戒酒戒久坐、拒绝不健康的生活习惯；定期体检，做好身体的定期保养，注意身体的“合理养护”；愿中年人可以身心无忧，更加安康 |
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