| 沙漠之虎 | 2020-09-27 20:45 |
|
痛风是非常常见的疾病，现在患有此病的人数比较多，得了痛风我们的身体会非常的难受，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们有很多，它不是单一因素导致的，吃什么可以缓解痛风呢?下面会有详细的介绍。 1、冷敷的方法来缓解 一旦出现了痛风我们应该要尽早的缓解症状，若疼痛部位红肿发热，大家可以采用冷敷的方式减轻疼痛感。我们可以用纱布包住冰块，之后要敷在疼痛的部位，这样做可以让血管收缩，防止出现过度的肿胀，还能够起到止痛的效果。  2、合理的使用止痛药 人们得了痛风之后会感觉到剧烈的疼痛，有的患者甚至不能正常行走，所以在平时我们应该要准备好止痛药物，把止痛药放在随处可拿的部位。不过止痛药是不可以大量的服用，不然会增加对肝脏和肾脏的损害炎。 3、把下肢抬高 多数的患者在患病的时候，很有可能会出现下肢水肿，有的时候只要稍稍冷风吹就会疼痛难忍。这类人群平时可以把双下肢抬高，大家应该要做保护罩来防止患处受到碰撞，这样可以让血液会流到心脏，缓解了其水肿疼痛感。 4、想办法排出体内的尿酸 不要吃含有高嘌呤的食物比如动物内脏、海鲜酒精和腌制食物以及高糖分高油脂的食物，不然会产生大量尿酸，多吃一些能够排除尿酸的食物，每天至少要保证有2500毫升的水量，让酸性物质跟随着尿液排出体外。 痛风的原因 1.与肥胖有关 痛风曾经还被当作是王者之病，在古代王侯将相才有痛风。饮食条件优越的人容易患痛风。据调查发现，患痛风的人平均体重，要比标准体重重上17.8%。这不得不说，肥胖着实是痛风的一个危险因素。在痛风方面，肥胖的人不仅几率比常人要高，而且有可能在较年轻时发病。  2.与高血压有关 痛风在高血压患者中的发病率，比在普通人中的要高有12%~20%。而且，在痛风的患者中，伴有高血压的人数达到了25%~50%。由此可知，痛风与高血压的关系还是比较密切的。有人认为，高血压是痛风发作的独立危险因素。 3.与饮酒有关 长期大量饮酒会诱发痛风的发作。要知道，痛风与我们血液中尿素的含量有着密切的关系。痛风会发作，很多情况下是因为血液中尿素的含量高了。喝酒就会导致血尿酸增高。 4.与性别有关 痛风患者的人数呈现出一个非常明显的“重男轻女”的现象，男性患者与女性患者的比例达到了15：1。换言之，男性相比于女性更容易患痛风病。 5.与关节损伤有关 剧烈运动、大量运动过后，或者是不当的运动容易导致关节的损伤。痛风是一种关节的疾病，关节的损伤也有可能会导致痛风的发生。 6.与不良习惯有关 一些生活习惯会成为痛风发病的诱因，对于痛风患者这是需要特别注意的： ①衣着不够保暖，或是睡觉的时候不注意，让关节着凉，当关节的温度较低时，同样会诱发痛风;  ②大鱼大肉的饮食习惯，吃大量的海鲜、肉类; ③喝的水不够多，没有及时把体内的尿酸排出体外; ④不规律的生活作息，是许多疾病的病根。 ① 选择低嘌呤食物 痛风人群急性发作期和非急性发作期都需尽可能选择嘌呤含量低的食物，避免嘌呤含量高的食物。每日嘌呤摄入量应严格控制在150毫克以下。 ②合理选择蛋白质种类 蛋白质代谢时会产生较多嘌呤，因此痛风人群尤其是在急性发作期，应适当降低蛋白质的总摄入比例。蛋类、乳类中的嘌呤含量较低，可作为饮食中优质蛋白的主要来源。值得注意的是，酸奶中乳酸含量较多，可抑制或减少尿酸的排泄，故不宜饮用。 小贴士：如果食用肉、鱼、禽类等，用水煮开，可使约50%的嘌岭溶解在汤中，弃汤食用，可以减少嘌呤的摄入量。  ③保证主食的数量和种类 保证摄入足够的碳水化合物可防止因供能不足导致机体产生过量酮体。代谢时酮体与尿酸相互竞争排出，会使血尿酸水平升高，令痛风急性发作。此外，应适当增加主食的种类。小米、玉米等杂粮嘌呤含量低于大米，且钾、镁含量大大高于大米。中医认为，小米性味甘平，能健脾和胃利尿消肿。玉米性味甘平，能利水通淋，健脾开胃。同时，现代研究认为，玉米可降脂降压，也是较好的主食选择。 另外，嘌呤含量低的山药、甘薯、马铃薯、薏苡仁等也可作为主食的备选种类搭配食用。 ④保证有足够水的摄入 痛风人群的每天饮水量应达2000~3000毫升，可稀释血液中的尿酸浓度，并增加尿酸盐的排泄。但痛风性肾病致肾功能不全时应根据病情适当限制水的摄入量。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以缓解痛风了，在平时我们要预防这种疾病的出现，生活中注意控制好自己的饮食，一旦出现了痛风应该要尽早的治疗。 |
|