| 厨爹 | 2020-10-01 17:51 |
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青春一去永不会，往事只能回味。时间不能倒回，每个人都不得不面对自己逐渐老去的事实。 上了年纪后不止失去了青春，还可能出现健康隐患。身体机制会随着年纪增长逐渐下降，若是不注意保养，很难拥有长寿体质。  其实想要判断是否拥有长寿体质，50岁是一个年龄坎儿，因为到了这个阶段，很多疾病都会找上身，若是到了50岁，能扛过以下4个疾病考验，不管男女，都可能是长寿体质。 1、高血压 高血压的发病率高，控制不好还会诱发心脑血管疾病和肾脏疾病，诸如突发的脑溢血，直接会影响生命安全，所以上了50岁以后，若是能有健康的血压值，非常难得。 会得高血压一方面是因为遗传，这个无法控制，只能是调整自己的饮食并服用药物来控制血压。另一方面造成高血压的原因就是因为饮食不健康，摄入的盐分和油脂过高，会造成血压升高。 不管是为了预防高血压，还是高血压患者为了控制血压，都要注意调整饮食，日常做菜不要太咸，猪肉猪油类的高油脂食物也要注意控制摄入量。若是已经患上了高血压更要远离重油重盐的食物，已经开始服药的患者要定时服药。否则影响了血管健康，再谈什么长寿，都是痴人说梦。  糖尿病的危害性并不比高血压小，从并发症上来说，比高血压还要严重，糖尿病患者后期会出现肾病并发症、眼部并发症、葡萄膜炎、糖尿病性白内障、糖尿病足、心血管并发症、脑血管病、神经病变等问题，如此多的疾病缠身，还谈什么长寿。 想要预防糖尿病，要少吃高油脂高淀粉的食物，还要注意多运动控制好自己的体重。  作为人体发动机，心脏健康关系着人体健康，心脏健康也决定着寿命的长短。 冠心病患者的生活质量会大打折扣，还容易出现心肌梗死，直接造成患者猝死。预防冠心病要注意很多方面的因素，高血压、高血糖都是诱发冠心病的重要因素。 所以，会诱发高血压、高血糖的事情都要注意，还要注意戒烟戒酒，注意反式脂肪酸的摄入。  上了年纪后，血流速度减慢，血管健康受损，心脏和脑部的血管很容易出现病变。心脑血管发病会诱发高血压、冠心病，对于健康来说是非常大的隐患。预防心脑血管疾病要避免熬夜，经常熬夜会打乱生物钟，影响血管收缩和流动，增加患上心脏病的几率。 高油脂饮食也要注意避免，高胆固醇的食物会让血脂脂质沉积在血管壁，增加患病风险。而运动可以加速血液循环，对血管健康有益，所以在控制饮食调整作息的时候也不要忘了多运动。  而高血压、冠心病、糖尿病和心脑血管疾病都是严重威胁老年人的健康杀手，发病率极高，是需要严格注意预防的疾病。日常做好预防，养成健康的生活习惯，注意定时体检，就能养成长寿体质。 |
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