| 沙漠之虎 | 2020-10-06 16:59 |
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草莓是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃草莓能够为身体带来很多的好处，它可以调节脾胃，还能够预防癌症。它可以直接食用，还能够做成甜品，下面会有详细的介绍。 1、经常吃草莓具有抗衰老的功效 草莓是很有营养的一种水果，它含有多种人体需要的营养物质，在草莓中含有一种叫花青素的营养元素，这个物质到了我们的身体中，能够有效的改善肌肤的弹性的，草莓中的营养物质还可以防止皱纹的产生，能够抵抗皮肤的衰老。  2、吃草莓可调和脾胃 常吃草莓能够调节脾胃，主要是因为在草莓中含有大量果胶及纤维素，这两种物质能够有效的促进肠胃蠕动、帮助消化，还可以预防便秘，人们在生活中有食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症，吃草莓能够有效的缓解，并且吃草莓对于贫血的朋友有很好的调理作用。 3、吃草莓有养肝的好处 很多人应该不知道，草莓能够起到非常好的养肝效果，它会有这样的功效，是因为在草莓中富含胡萝卜素，这个物质到了我们的身体中，可以起到非常好的养肝健肾的作用;并且有研究显示，草莓中的胡萝卜素还具有明目，保护眼睛的作用。 4、防癌抗癌 草莓中所含有的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害，且有一定的抑制恶性肿瘤细胞生长的作用。 5、吃草莓具有清热去火的好处 中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。 6、吃草莓能够美白皮肤 草莓中富含维生素C等营养素，这些营养元素能够美白皮肤，并且能够提高的皮肤弹性。  7、吃草莓具有美白牙齿的好处 草莓中所含有的苹果酸能够和发酵粉产生一定的氧化作用，在食用草莓的时候能够很好的清理牙齿上留下的污渍，从而起到美白牙齿的好处。 草莓的吃法 一、草莓糖水 1、草莓先冲洗两遍，再用淡盐水浸泡10分钟，再冲洗干净; 2、将洗净的草莓沥净水份，去掉蒂部，放入小锅内; 3、锅内放入糖; 4、中火煮沸后转小火煮至草莓变软(约10分钟左右)即可关火; 5、放凉后即可食用。 二、草莓派 材料：草莓5个，牛奶1盒，面粉小半碗，胡椒粉1瓶  1、把三个草莓对半切，剩下两个草莓切成薄片; 2、加水至面粉，成面糊既可; 3、把面糊煎成小饼状，三片既可; 4、在面饼撒下胡椒粉; 5、在面饼铺上草莓片; 6、反复三次既可; 7、把对半切的草莓铺好，倒入牛奶。大功告成! 1、胃不好者少吃：草莓味甘酸性凉，胃不好的人过多食用容易造成胃酸分泌过多、加重脾胃负担甚至引起腹泻等症状，不利健康。 2、尿结石患者少吃：草莓中含有草酸钙，患有尿路结石者过多食用草莓可能会加重尿结石的病情，不利疾病的康复。  3、不宜加热食用：草莓中含有大量易被高温破坏的维生素c，只有在不加热的情况下食用草莓，人体才能够充分吸收到其中的营养元素。 4、不宜过量食用：草莓性凉，过量食用容易引起肠胃功能紊乱而出现腹痛或腹泻等症状。 5、避免购买畸形草莓：正常健康的草莓个子适中外观呈心形，畸形的草莓个子会出奇的大颜色特别鲜艳，颗粒上还会有突起，咬开后中间是空的。这种畸形草莓多半是栽培过程中滥用激素引起的，我们平时要避免购买此类草莓，以免进食后危害健康。 结语：上文已经为大家介绍了草莓的功效，我们现在对草莓应该有了一些了解，喜欢吃草莓的朋友在平时可以多吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在吃草莓的时候要知道它的禁忌。 |
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