| 天人地 |
2020-11-28 09:09 |
喝粥是我国的传统养生方法之一，更是一个简单有效的健康饮食方法。特别对于养生来讲，喝粥能补充水分、保护肠胃,更能让人减肥、控制三高。秋冬季节人体免疫力下降，比较适合食用温食，早上喝一碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖，快让你的中式早餐丰富起来吧～
养心安神粥
人一旦心情不好，就容易感到烦热躁动、心神不安，甚至导致睡眠不好。而心情压抑，往往会让人更容易衰老，或是引发不良的病痛，以下推荐养心安神粥，日常食用能使你养心神益心气，越活越年轻。
冰糖银耳莲子粥
南瓜莲子粥
南瓜小米粥
红薯小米粥
红糙米百合粥
山楂莲子百合粥
绿萼梅山药糯米粥
枇杷花糯米粥
古人认为“晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。秋季是调整脾胃的好时机，喝粥能补养脾胃，也能预防秋燥。秋季早餐最好喝上一碗粥，能润燥滋阴、健脾养胃，益于养生。可以适当煲些山楂、麦芽、谷芽、扁豆、山药、鸭肾等调理脾胃的粥水。
糙米山药粥
红枣薏仁山药粥
红豆花生山药粥
山药薏仁芡实粥
南瓜胡萝卜小米粥
补血健脾粳米粥
枸杞核桃粥
快手韩式南瓜粥
滋阴润肺粥
秋季天气很干燥，加上雾霾天，很容易让人的肺部受到损害。这个时候润肺很有必要，早上喝碗养生粥，可以配合人参、沙参、麦冬、川贝、杏仁、冬虫夏草等益气滋阴、润肺化痰的保健中药，帮你赶走这些困扰。
地瓜粟米粥
蔓越莓银耳粥
雪梨银耳粥
薏仁海参粥
海参粥
银耳百合粳米粥
红豆绿豆粥
大米绿豆粥
补气养肾粥
女人肾虚会面色萎黄、四肢冰凉、腰酸。其实女人也需要补肾，气血足、肾功能良好，你才能更健康。补气养肾就要多喝养生粥，那么补气养肾粥有哪些呢？补气养肾喝什么粥比较好？今天小编为你推荐这些补气养肾粥，让你肾好气血旺！
红糙米桂圆粥
秘制鲜虾粥
香菇鲜虾粥
萝卜枸杞玉米粥
巴马珍珠黄玉米粥
杂粮红枣粥
百合银耳红枣粥
胡萝卜羊肉粥
美容养颜粥
女性到一定的年龄肌肤就出现各种问题，皮肤老化、新陈代谢迟缓、皮肤干燥、精神压力会造成斑点的出现。保护好皮肤，不长斑点，祛斑方法，是女性们的头等大事。粥是我们日常生活中必不可少的一种美食，也是女性美容养颜最好的饮食之一。秋冬季节最适合进补，爱美的吃货们快行动起来吧～
红枣补血养颜粥
七夕玫瑰养颜粥
香芋红薯粥
核桃银耳紫薯粥
核桃杂粮番薯粥
南瓜胡萝卜粥
牛奶燕麦粥
红枣雪莲果燕麦粥
佐粥小菜
泡菜
自制酸爽快速泡菜
酸甜泡菜
泡菜
萝卜干黄豆咸菜
酸辣泡菜
鸡腿菇炒咸菜
海米拌黄瓜 |
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