| 厨爹 | 2020-12-06 13:12 |
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对于高血压的患者来说，有时候血压不仅仅会出现居高不下的情况，更可怕的是血压会出现严重的波动。 这样的波动很容易带来头晕、眼花、恶心等身体不适感，而且反复的刺激很容易诱发心脑血管疾病的发生。  一、起床要慢 由于身体在睡醒之前还处于沉睡的状态，在刚刚苏醒时可能还没有完全的恢复身体的正常机能。 如果快速起身的话很容易出现一过性高血压的情况，感觉头晕、眼前发黑或者耳鸣。 想要避免血压出现过度波动，应该在睡醒之后在床上平躺10分钟，活动一下手脚，然后缓慢的坐起来活动一下脖子，最后再起床。  睡醒之后可以喝一杯白开水，这是因为能够有助于迅速唤醒身体，让身体能够出现正常的饥饿感，也就能够正常的进行身体代谢了。 这样有助于帮助减少各个器官带来的压力，所以就能够有助于平稳血压，但是一定要注意喝温热的白开水，不然水温过冷反而会刺激身体，产生不良的影响。  好的心情能够让自己的情绪处于一个稳定的状态，而情绪的好坏则会对血压产生一定的影响，如果从早上就处于郁闷或者焦虑的情绪之中，血压就更容易出现异常的波动。 保持好的心情不仅能够增强身体的代谢能力，改善血液的流动，同时也能对保持血压稳定起到一定的帮助作用。  这对于高血压患者的血压控制和并发症的防治都会有一定的帮助，还有助于保持身体更加健康。 同时对于高血压的患者来说，起床后的运动也非常重要，应该保持自己有适度的活动量，可以小幅度的做家务、做运动。  对于平时血压就很容易升高的人来说，还应该注意保持合理的三餐饮食，减少高油脂、高盐分食物的摄入，有助于平衡身体中的钠元素，也减少身体中的脂肪堆积，让血压更不容易受到其他情况的影响。  这对于预防高血压的并发症出现有良好的作用，还能够更好的预防疾病对于身体的伤害，以达到延年益寿的目的。 |
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