生活质量的提高，并没有让大家的身体变得越来越健康，相反，却给人们带来了很多的富贵病，其中，痛风可以说是比较常见的一种。
不良的饮食和生活习惯，也让痛风的发病率，越来越趋于年轻化，如何有效远离痛风的威胁，也成为了很多人想要迫切知道的答案。
其实，预防痛风并没有大家想象的那么困难，如果可以改变以下3个习惯，就能很大程度上避免痛风的出现。

一、酗酒
不论是家庭聚会，还是生意应酬，似乎喝酒是无法避免的一件事。但酒精在身体内不仅会给各个器官带来刺激，还会造成乳酸和酮体的堆积，影响到尿酸的代谢过程。
长此以往，想不患上痛风都难，因此，对高尿酸患者来说，远离酒精，是防止痛风出现的有效手段。而身体健康的人，同样要戒掉酗酒的习惯，防止被痛风找上门。

二、食用高嘌呤食物
大家知道，身体内尿酸水平高，是导致痛风出现的重要因素，而经常食用高嘌呤食物，又会导致人们患上高尿酸血症。
因此，想从源头上降低痛风出现的概率，就要在生活中减少高嘌呤食物的摄入，否则，痛风的到来只是一个时间问题。
因此，像火锅和动物内脏这些高嘌呤食物，大家还是尽量少吃，尤其是对本身尿酸就高的人来说，吃多了无疑会给健康带来较大的威胁。

三、身体缺水
众所周知，身体内的生化反应，基本上都是在水环境中进行的。如果日常总是让身体处于缺水的状态，势必会减慢身体的代谢速度，进而造成尿酸在体内堆积，增加痛风出现的概率。
因此，大家在日常生活中，一定要保证充足的饮水量，喝水的时候讲究多次少量，避免口渴的时候一次性喝太多的水，给身体带来一定的负担。

如果大家可以注意上面提到的三件事，那么就可以有效避免痛风的出现。而如果放任尿酸水平持续上升，又会给身体带来哪些伤害呢？
一、损伤肾脏
高尿酸患者，往往肾功能比较差，究其原因，主要是尿酸盐晶体堆积在肾脏和泌尿系统造成的。
如果这种状况不能被及时干预治疗，很可能会引发多种肾病，给肾脏健康带来极大的损伤。

二、关节疼痛
除了损伤肾脏以外，高尿酸引起的痛风也会使人出现关节疼痛的症状。
因为当尿酸盐堆积在关节腔的时候，会严重影响到关节的健康，情况严重的时候，甚至会使得关节变得僵硬，给生活带来不便。

不难发现，控制身体内尿酸水平，预防痛风的出现，对健康来说意义重大。
当然，除了要改掉生活和饮食上面的不良习惯，大家也要做到定期体检，当发现身体指标出现异常的时候，及时就医，避免耽误病情的治疗。
很多疾病，包括痛风，如果能够早发现早治疗，那么就可以降低其对身体的影响。