| 天人地 | 2021-02-10 10:37 |
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蘑菇因富含蛋白质、多种维生素和矿物质，低脂肪、低热量，非常适合更年期女性食用。 口蘑——补硒佳品  富含硒的食物还有海产品、坚果等，但海产品和坚果中的硒被人体吸收利用率低，而且食用大量坚果会导致油脂摄入过多，而口蘑中硒的含量很高，吸收利用率不低，又不用担心带来过多的能量，所以是一种非常适合更年期女性的补硒佳品。 平菇——平凡不平庸  平菇可追风散寒、舒筋活络，其口感鲜嫩，适合清炒，只需加入少许葱、姜、盐调味即可。此外，平菇还可做蛋花汤，关火后加入少许青蒜末调味，味道更鲜。 金针菇——精圣于多  蘑菇的营养价值较高，但是过犹不及，每天饮食添加少量，口味鲜美，又不会给身体带来负担。 |
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