| 沙漠之虎 | 2021-02-10 15:36 |
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癌症可以说是现在很常见的疾病了，它对人体的危害非常大，癌症除了早期都非常难治愈，所以平时的预防是非常重要的。想要预防癌症，首先人们就应该知道引起，这样才能够有针对的预防疾病。在预防癌症的时候吃什么好呢?下面会有详细的介绍。 人们在平时应该要经常锻炼身体，大家可以每天应该抽出30分钟左右的时候，来开始运动，经常运动能够在很大程度降低乳腺癌和结肠癌等患病几率，生活中人们还需要保持健康的体重、增强身体免疫，这样才能够有效的预防癌症出现。  多吃水果青菜对人体非常好，现在人们的生活水平有了比较明显的提高，所以碰到的食物多数都是油腻味重的垃圾食品，长时间食用这些食物会为健康埋下隐患。所以在平时要多吃一些清淡，脂肪含量少的食物，大家可以通过水果和青菜来改善我们的饮食习惯。 晒太阳可以说是很好的预防癌症的一种方法，适当的晒太阳可以增强免疫力，不过方法不对的话，对皮肤也有损害。大家在阳光下的时候，应该穿亮色宽松的衣服，这样能够反射更多的紫外线，还有此时人们需要佩戴太阳镜或遮阳帽。 防患于未然，注射疫苗，有些病毒和癌症有密切的关联，已经得到证明。针对这些癌症，使用相应的疫苗是有效的防护手段。 及时戒烟，烟草已经被证实是多种癌症的罪魁祸首，肺癌，肾癌等等。包括吸二手烟或者是咀嚼烟草都是有害的。 后也是重要的一点是定期做身体检查，很多疾病都是在萌发阶段未被察觉才带来了严重的后果。 癌症的原因 1、遗传因素，虽然这一点挺让人难以接受的，但是却也是一个不争的事实，如果自己的家里有人有癌症的情况，那么这个人得癌的几率就会比正常的、同年龄的、没有家族遗传病史的人群高很多。一个家族中多人先后得癌，因为有强大的致癌基因存在，即使这一家都经常锻炼身体，但是照样难逃患癌的噩运。 2、病毒感染，近代科学研究已证明，有30多种的癌症是由病毒引起的，在一些鼻咽癌、宫颈癌、肝癌、白血病等患者的血清中能够发现有相应病毒的抗体。  3、环境和化学污染，这也是诱发多种癌症的重要原因之一，比如空气污染，经常接触灰尘、汽油等有害物体，会导致患肺癌的几率增加，而装修污染又是诱发儿童白血病的关键因素。现在发现有致癌效果的化学物质已发现有千余种，比如3-4苯丙芘、二甲基苯蒽、二苯蒽等。它广泛存在于食物、污染的工作环境、农药、医疗药品之中，严重的会诱发并导致肺癌、鼻咽癌、食管癌、贲门癌、胃癌、肝癌、白血病、膀胱癌、大肠癌、阴茎癌、皮肤癌等。 4、抽烟酗酒，这两点习惯对身体真的是没有什么有益的地方，尤其是烟，酒适当喝一点倒是没有什么大碍，所以这里指的是酗酒。首先，我们先来说一下烟，烟是可以直接致癌的，它当中含有大量的酚类、亚硝胺、多环芳香烃、3-4苯丙芘等，这些都是已经被证实的促癌物质，如果长时间吸入，就会诱发癌变。像肺癌、膀胱癌、胰腺癌、食道癌等癌症的发生和吸烟就有着很密切的关系。而酗酒的话是诱发肝癌、胃癌、食道癌的重要因素之一。 5、不良的饮食习惯，饮食与癌症之间的关系是十分密切的，比如长期有暴饮暴食、过度节食、不规律饮食、饮食不均衡、挑食的习惯，就很容易发生癌症，尤其是一些肠胃癌;还有就是经常食用一些辛辣刺激、烧烤、油炸、腌制、烟熏等之类的食物，也会增加癌症的发病率，尤其是霉变的食物，会产生黄曲霉菌素这种强致癌物，它的毒性比砒霜还要毒，是现在知道的致癌性强的化学物质。 6、负面情绪，如果你平时，老是处于一个比较负面的心理，那么你得癌症的几率，就会比那些会很好控制自己情绪的人得癌症的几率高，因为之前有数据调查得出结论，很多癌症的患者在发病前，一般都有精神伤害和长时间的负面情绪，包括：心情抑郁、愤怒、暴躁、生闷气等，尤其是乳腺癌和情绪之间关系密切。 7、不重视疾病出现的征兆，很多人在身体出现了不适时，第一想法，肯定是近太操劳了，什么的引起的，反正也没有特别的难受，忍几天应该就好了，尤其是在出现一些比较常见的症状时，比如口腔溃疡、咳嗽、发烧等，但是这些症状很多时候就是一些癌症的征兆，尤其是有一些症状反复不好的时候，就要当心是癌症。 8、大家活的时间越来越长，另外癌症其实也是一个老年病，因为大部分的癌症老年患者占的比例比较高，以前的人不得癌症，或者得癌症的很少，不是身体好或者医疗技术好，而是死得早。建国以前平均寿命只有三十多岁，所以他们没有多少机会得癌症，也可以理解为很多人没有来得及得癌症就已经去世了。咱们说“人生七十古来稀”，字面上理解就是，自古以来活到70岁以上的人就是很少的，但现在中国70岁以上的人已经有8000万以上了，所以风险会越来越高，包括发达国家患癌也越来越多。  9、作息不规律，现在社会生存压力大，很多人长期都需要熬夜加班，其实这样是在透支我们的身体，扰乱正常的生物钟。五脏六腑没法得到正常的修复，持续“加班”，身体抵抗力会大大下降，患癌的几率也自然会增加，拥有好的生活作息的人群患癌的几率也会大大降低。 10、基因突变，癌细胞之所以会无限增殖，其实是与细胞基因片段发生突变所致，原癌基因激活，而导致细胞原有的功能丢失，无限制繁殖并失去彼此的黏附，导致扩散，这也是癌症发生的根本原因。 1.麦麸 麸皮不仅能辅疗糖尿病、血胆固醇、血脂过高、便秘、肥胖症、龋齿等病症，还可预防肠癌的发生。麦麸中含有丰富的纤维素，纤维素是一种不溶性纤维，能稀释肠道内的多种致癌物质，加快食物通过肠道的速度，促使排便，减少致癌物和肠道接触的机会。 2.黑木耳 黑木耳有什么作用?发生心肌梗死一个挨一个，年龄也越来越小，已经到30岁了。 两个原因，一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，年龄不限。心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。吃什么?吃黑木耳。 黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。 3.大豆 大豆至少含有5种抗癌物质。其中之一是与一种通常被用于治疗雌激素依赖型乳腺癌的药物作用相似，现已将它用于大规模的临床实验，以了解它对乳腺癌的预防作用。 4.香菇 蘑菇是一种益健康并具有预防癌症作用的食品，其中突出的是香菇。因为香菇多糖能增强细胞免疫和体液免疫，有类似于补气的作用。据说，捷克波希米亚深山里的樵夫由于经常吃野香菇，而从不患感冒与癌症。  5.绿色蔬菜 深绿色蔬菜具有防癌作用。如菠菜、莴苣等，它们含有丰富的抗氧化剂，包括叶酸、叶黄素等。科学家据此提出蔬菜的颜色越深，抗氧化剂含量越高，抗癌防癌作用越强。 6.茶叶 有人将茶叶拌于饲料中，喂给身上有癌细胞的小白鼠，结果发现3周后癌细胞受到抑制有所减少。另据报道，茶叶中的某种物质经血液循环可抑制全身各部位的癌细胞。 结语：预防癌症是需要人们长时间坚持下去的一件事情，在平时人们应该要注意身体的健康，少吃容易导致癌症出现的食物，也要远离能够致癌的物质，可以多吃一点能够预防癌症的食物。生活中适当的锻炼身体，还要适当的晒太阳。 |
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