如今人们的生活普遍存在一种不规律状态，所以每个人的全身各器官也都收到不同程度的损耗，其中最严重的就是血液健康状态，一旦血液出现问题，那么血液流通不顺畅，无法给全身提供充足的血液，特别是大脑，那么就会直接影响到我们的大脑神经，即使短时间的大脑供需不足，也足够给我们的身体造成致命性的伤害。平时的生活中，如果大家能够积极的做一些事情或者是食用一些食物，也是能够在一定程度上达到预防和缓解脑供血不足作用的！
平时多安2穴
1、曲池穴
曲池穴位于我们肘横纹外侧端，当大家的胳膊弯曲时，手臂外侧关节弯曲的凹陷处就是曲池穴！如果大家经常按摩这一个穴位的话，对于缓解脑供血不足现象，有比较不错的效果！

2、太溪穴
太溪穴位于我们脚后跟上侧的凹陷处，其实我们大家可能也都知道脚上的很多穴位对人体都是有作用的！比如说这个太溪穴，如果大家经常的按一下，对于预防脑供血不足，也是有一定的效果的！大家可以每次按摩十分钟左右，每天按摩两次，一段时间后可能会有一定的效果！

3、解溪穴
此穴在脚背与小腿接壤的地方，横纹中心的洼陷之处，平常能够刺激解溪穴来协助改进脑部气血缺乏的状况，具体的实施办法就是：选择一根手指轻轻贴在这个位置，然后根据身体的承受情况进行施加力量，最后不要松的太快，过程比较简单，但是记住多重复几次。
多食3种食物
1、香蕉
想必大家对于香蕉也不陌生了吧，香蕉是一种营养价值非常丰富的水果。比如说它含有丰富的钾元素，而钾元素在预防和缓解脑供血不足方面都有不错的效果！所以啊，大家在平时不妨适量吃些香蕉！

2、木耳
木耳的营养价值也是比较高的！大家在平时，如果适量的吃一些木耳，也是能够起到预防人体动脉硬化以及缓解大脑供血不足作用的！木耳营养价值比较高，对于提高大家的身体素质也有一定好处！

3、葛根
可能大家在平时并不经常食用这种食物，但是它的功效却是非常多的！同时如果大家适量吃，对于降低血脂和胆固醇都有比较好的效果。脑供血不足患者可以适当的吃一些！

做好3个避免
1、避免剧烈运动
虽然适当的运动可以帮助我们加强身体素质，提高新陈代谢率，从而减少身体的压力以及患病的各种可能性。适当的运动，比如有计划性的慢跑、瑜伽等都可以帮助我们的身体保持柔韧性，确保血管弹性，防止血管硬化僵化，从而缓解大脑供血不足。但是剧烈的运动这里就不推荐了，如果已经有了大脑供血不足的症状时，就应该避免做任何的剧烈运动。剧烈运动可能会使得原本就供应不足的血液变得更加不顺畅，导致昏厥等后果。
2、避免刺激食物
除了运动方面，在饮食方面也要多加注意。比如辛辣和冰凉等刺激性食物都不应该食用，辛辣食物会刺激血管的收缩，让血管在短时间内出现剧烈的收缩和扩张，导致血管壁收到过大刺激;冰冷的食物会因为温度过低，降低我们血液的流通速度，很多人在突然吃一大口冰淇淋之后出现头疼的状况就是因为血管壁受冷骤然收缩的结果。所以，大脑供血不足的时候应该注意清淡饮食，避免刺激食物。

3、避免食用油腻食物
很多美味的食物中都含有大量的油，比如四川火锅中就含有大量的牛油，这一类食物虽然吃起来很好吃，但是实际上却会危害我们的血管健康。这些油腻食物中的脂肪很难被我们的身体及时的吸收消化，会混杂在血液中，并且在血液流通的过程当中附着在血管壁上，加重大脑供血不足的情况。因此，油腻的食物偶尔吃一次解解馋就可以了，切忌多吃。