肝脏，获有“五脏之首”的称号，其有独一无二的地位。
然而，肝脏也是名“哑巴”，它受到损伤，由于肝脏内部缺乏神经末梢的分布，在受伤的第一时间，很少会发出疼痛信号，以至于错过了最好护理时间。
在生活中如何来判断肝脏病变、硬化呢？从事肝病学研究有数十年经验的主任张玉珍教授曾说，肝脏损伤第一时间，身体是有征兆的。

提醒：身体若有2处发臭，或是肝已“癌变”，要重视起来
1、口臭
口臭是很多人都会遇到的问题，有些口臭会在刷牙后，得到明显的缓解，而有些会在刷牙后，还能隐隐约约闻到“烂水果”味，这时，要小心肝脏损伤。
肝脏损伤后导致的口臭又被称为肝臭，主要是肝脏在变硬后导致体内尿素氮无法被分解，致使体内氨气含量升高，从口鼻排出体外，出现口臭。
这种口臭在早起时会更加明显，是因为机体在晚上代谢过程中，会产生更多的氨气，清晨会随口腔排出，引起口臭更加明显。

2、体臭
体臭一般会出现在运动过后，有汗液排出，致使体臭发生，又被称为“汗臭”，而肝脏硬化导致的体臭会有股“腥臭”味。
肝脏不仅有代谢功能，对体内蛋氨酸分解也存在抑制作用，维持它在机体内平衡，然而肝脏出现硬化，导致肝脏抑制作用减弱，造成体内蛋氨酸增多。
而蛋氨酸分解时也会出现过多的氨气或者硫化物，它们会随汗液从毛孔排出，出现体臭严重的情况。

忠告：2个习惯，或会加速肝脏损伤，要及时改正
第一、经常不吃早餐
早餐是生活中最为重要的一餐，它可以为机体初始供给能量，而经常不吃早餐或者早餐不规律，可能导致肝脏健康损伤，影响身体。
早餐若是不吃容易增加体内存储的糖原消耗，而它是被肝脏合成，进而会导致肝脏合成工作压力增大，时间长了，肝脏容易疲劳造成肝脏病变。
除此以外，不吃早餐也会影响胆汁的排泄，致使胆囊中胆汁增多，容易出现胆囊炎，给胆囊带来损伤，又因为肝胆相通，还会影响肝脏健康，促使肝病形成。

第二、长期酗酒
很多人认为“酒是精神食量”，因此，有不少人也爱上了喝酒。
可是，长期酗酒会给肝脏带来损伤，甚至还可能会导致肝病发生，酒精在体内增多后，会导致肝脏分解负担加重，还有损伤肝脏的物质乙醛出现。
而乙醛会让肝脏硬化速度加快，促使肝细胞功能减弱，久而久之，可能会导致酒精性肝硬化或脂肪肝发生。
提醒，不要经常喝酒，以免给肝脏带来损伤，影响自身健康。

呵护肝脏，减少肝病出现，良好生活习惯很重要
● 经常要有好心情
心情良好对身体健康非常重要，还可以提升肝功能，减少肝脏损伤。
好的心情可以让肝气得到更好舒发，有助于肝血运行，还可以提升肝内血液存积量，对肝脏自我修复有帮助，还可以增强肝功能。
而长期抑郁、生闷气，对肝气舒发有很大影响，甚至还可能导致肝火升高，致使肝脏健康损伤，导致肝病出现。
因此，要经常保持良好心情，不要经常生气。
● 要多运动，不要静坐时间过长
经常坚持运动对肝脏健康比较有益，还能减少机体损伤。
运动会让脏器活性得到增强，可以增强身体对有害物质抵抗能力，也能促进毒素排出，还可以减少毒素的堆积，对肝脏健康有益。
除此以外，在运动过程中脂肪分解速率也会得到提高，能减少体内脂肪，还可以缓解肝脏硬化，减少脂肪肝发生。
因此，每天应该保持适量运动，不要静坐时间过长。