| 厨爹 | 2021-03-02 18:37 |
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“爱美之心，人皆有之”，这种心态在女性身上尤为突出。 在生活中，每位女性都希望自己能保持苗条的身材、细腻光滑的皮肤，拥有独一无二的个人魅力。 不过有些爱美人士，为了追求美，却以拿健康作为代价！  近日，张萌在社交平台上发文：“红毯+收腰裙=骨科！？  事实上，收腰裙的原理，其实跟束腰一样，都是将身体勒到畸形，让腰瞬间变得纤细。不过长时间使用束腰，则可能会让骨骼变形。  通过图片可以看出，腰部被收紧时胸廓脊柱已经发生形变，原本正常的肋骨被向内、向下挤压，甚至带动脊柱出现扭转。  此外，腹腔压力过大，会导致膈肌被抬起，胸腔空间就会变小，呼吸也跟着受影响，自然有时候就会出现说话费力、不通畅的可能。  大部分女性年轻时腰部非常纤细，腰围仅仅只有70厘米。 更绝的是，有些娇小的女性甚至可以让腰围长期保持在70厘米以下。 这类人群买衣服的时候，最小码就足够了。但是随着年纪的增长，人体新陈代谢的能力逐渐减弱，就很容易出现脂肪堆积。 特别是由于工作学习原因需要久坐的人，腹部赘肉堆积的现象十分明显。  事实上，过了35岁的女性完全没必要对自己的身材过于严苛，腰围会变大很正常，这是不可逆转的自然规律。 上了35岁以后，能将腰围保持在80厘米左右就已经足够了，这不仅符合身材标准，还说明你的身体健康状况良好。但是腰围一旦超过85厘米，你就需要多加注意了。 这说明你体内的脂肪堆积已经大大超出了健康的范围，随时可能会出现“三高”，这是十分不利于人体心血管健康的。  正常情况下，过了35岁的女性，将腰围保持在80厘米以下是比较合理的，一旦腰围超过了85厘米，就很容易造成肥胖，变得臃肿。 第一，平时要时刻控制合理的饮食 可以多吃富含纤维素的食物，西红柿、黄瓜就是不错的选择。燕麦、玉米等粗粮也可以多吃。 它们的热量较低，不会给身体造成额外的负担。这些纤维类食物还有助于促进肠胃蠕动，对保持腰围有很大的好处。  有氧运动尤其是瑜伽、慢跑、快走等可以加速体内的脂肪燃烧，降低体脂率，对维持身材很有帮助。对于想要恢复腹部平坦的女性，可以多训练自己的腰部力量。 比如仰卧起坐就很好，这个动作可以充分利用腰部力量来消除腰部两侧的赘肉，使你的腰围保持在一个合理的范围内。  虽说我们应该在生活中有所追求，希望我们能够变得更好更强。 但若陷入追求完美的“陷阱”，在追求完美的道路上越走越远，尤其是女性，总有很多人对自己身材充满焦虑，永远觉得自己不够瘦。   似乎如果一份女性没有做到这些，就已经属于“身材不合格”，即便她在医学上体重身高属于正常范围内。 “瘦＝美”、“瘦＝成功”，正因这样社会主流潜意识状态下，越来越多女性被迫追求“铅笔腿”、“锥子脸”。 这说到底是社会的问题，还是人的问题呢？  |
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