进入中年之后，大家就会明显感觉到自己身体的变化，40岁之后的人群，经常会被一些小感冒、头疼之类的疾病所困扰。据说全国统计的门诊数量显示，每天因为发烧咳嗽住院的病人，40岁以上的人群占了45%左右，可以这一年龄段的人身体素质有多么的不好。
因为身体所有的器官，和防护系统已经不停的运转了40多年了，就算是机器，也必然会出现了一定的问题。对于40岁以上的人来说，面临的最大问题就是，机体器官以及功能的不断降低，同时自己的免疫力，以及抵抗力也出现了问题，成为了众多疾病的高发人群。但是现在生活环境这么好，想要什么都是有的，试问谁愿意这么早死？。为了实现长寿享受生活的愿望，我们有必要多学习一下，钟南山院士给出的养生之道，肯定对我们的健康是有所帮助的。

专家吐露：人过40岁，适当坚持“2懒1勤”，或能慢慢把寿命养起来
运动锻炼上勤快一些
纵观现在的老人、小孩、年轻人，没有几个是喜欢锻炼的，纵然有时间，也更愿意躺在家里追追电视、打打牌。这种方式，虽说可以让我们实现一时的快乐和舒服，但是从长久来看却不是很好。对于中年人来说，经常锻炼是最经济实惠的方式，不仅不用自己出钱，减少了到医院看病的费用，而且还可以增强自己的抵抗力免疫力，并且社区服务做得非常到位，随处可见锻炼的器械。经常锻炼的人血液循环都是比较通畅的，而且新陈代谢的速度也是比较快，对维持皮肤紧致，和心肺器官的健康好处多得数不胜数。

饮食上懒一些
懒得吃：及时让大家少吃，虽说想要有力气必须要吃饱，但是我们并不是一日三餐，都吃的撑破肚子，适当的给胃部放松一下，也不失为一种养生之道。其实每餐保持在七分饱，是健康协会推荐的，这样不但不会影响人体营养物质的正常供给，也为身体提供了足够的消耗能力，不会有因为营养过剩而出现肥胖、高血压、糖尿病等疾病。根据长寿协会发布的数据来看，适当的饿一下肚子，也能提升身体体质，还有机会让身体产生更多的长寿基因，对于我们来说简直是一举两得的最佳养生办法。

思想上懒一些
现在不仅是中年人，就连小学生、年轻人，随时随地都被更重的精神压力所奴役着，长时间在处于这样的状态下，不仅身体扛不住，自己的心理精神层面，也将面临巨大的打击。钟南山养生秘诀告诉大家要懒一点，也就是说让自己在精神上，给自己放松一点，不要总是想这想那，一直沉浸在不良的情绪里面。一个豁达的心态，比任何的药物都更加管用，当我们处于安静快乐状态中，身体血液流通、排毒系统也会受到感染，保持高效的做事效率。