天人地 |
2021-03-23 11:56 |
春季气候极不稳定,时寒时暖,稍不注意,就容易感冒。为了预防和控制感冒,在日常生活中,还可以做一些简单、美味的茶饮,对防控感冒效果也较好。 1 姜枣苏叶饮 苏叶3克,生姜3克,大枣3枚,红糖15克。生姜切丝,大枣切开去核,与苏叶共装入茶杯内,冲入沸水200~300毫升,加盖浸泡5~10分钟,加入红糖搅匀,趁热饮用。 2 桑叶菊花水 桑叶3克,菊花3克。沸水浸泡代茶频频饮服。 3 菊花芦根茶 菊花5克,芦根10克。沸水浸泡代茶频频饮服。 4 冰糖梨水 雪梨1个约600克,银耳10克,冰糖50克,枸杞5克。将干银耳提前用水泡发,雪梨洗净,去核切成大块,加入冰糖、枸杞、泡发好的银耳,加水2升小火炖烂即可食用。适用于慢性咳嗽、慢性咽炎等。 另外,美国《健康》杂志最新载文,刊出美国营养专家总结出的“对抗流感的超级食物”,包括深海鱼、牡蛎、大蒜、柑橘类水果、茴香籽、酸奶、茶、红辣椒、牛奶、蘑菇、去皮鸡胸肉、绿叶蔬菜、蓝莓、黑巧克力、坚果、胡萝卜、红薯、葵花籽、燕麦片等。
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