| 沙漠之虎 | 2021-03-24 17:52 |
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很多人在生活中都遇到过胃胀的情况，出现了胃胀之后人们会感觉身体非常的不适，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善胃胀的情况，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。 第一、适当服用药物 一旦出现了胃胀的情况，人们应该要使用药物治疗，这样做能够有效的缓解肠道细菌活跃等原因引起的胃肠道胀气，此时人们可以使用阿莫西林和诺氟沙星等药物。人们如果是因为胃酸过多引起的胃肠道胀气，这个时候大家可以通过服用非处方药，如斯塔尔等来减轻。  第二、不要吃易产生胀气食物 很多人会出现胃胀的情况，主要是因为一些不良的饮食习惯引起的。如果是胃和肠道不好的人，那么在平时应该要尽量避免食用易产生胀气体的食物，这样能够改善肠胃不适的症状，大家在这个时候，应该要少吃豆类和洋葱、白萝卜等食物。 第三、多吃易消化的食物 人们如果出现了胃功能减弱的症状，这个很有可能会导致胃扩张气的产生，多数人都是因为胃动力不足等原因引起的胃胀的情况，胀气一般会出现反复发作的现象，这个时候大家应该要作出有效的调整，通常应该多吃一些易消化的食物为主。 第四、饭后要适当散步 许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。 第五、避免负面情绪的发生 要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。  第六、少吃一些油腻的食物 很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。 第七、避免吸入冷空气 患者胀气也有可能是吸入大量冷空气引起的，患者可能因肠道排空障碍引起腹胀，腹胀患者因消化不良，或已出现胃肠道病变，引起此类症状。 胃胀的原因 1.心情烦闷、忧思、恼怒等都可能会伤及到胃部，造成胃胀。 2.饮食不卫生，导致病菌在胃肠道内进行繁殖，从而产生了一些毒素，这样就可能导致急性胃肠炎等疾病，造成胃胀的发生。 3.如果喝水比较少，或者是摄入的纤维性食物比较少就会导致便秘，出现胃部胀气。 4.如果生活作息不正常，还可能会定时定量造成肠道过于饥饿或者是过于的饱胀，导致肠道的动作异常，长期以往可能使得肠胃功能出现问题，导致胀气的发生。 5.如果摄入的油腻食物过多，就会导致肠道不容易消化，高蛋白和高脂肪的饮食容易使得肠道内的益生菌出现失调，这样就会导致胃胀气。 6.如果吃的太快的话，可能会造成咀嚼不充分，使得消化液和食物搅拌不均匀，因为容易产生胃部的胀气。  7.如果人的压力比较大的话就容易导致胃肠功能失调，从而引起胃胀的发生，很多胃病都会造成胃胀的发生，所以患上胃胀之后需要及时的看一下自己是不是患上了胃病，一定要积极的进行治疗。 8.疾病引起：临床上浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等，这类患者常常是以胃胀为主，由于胃肠粘膜的损伤，常以胃胀、恶心、食欲不振等形式表现。 1、萝卜 萝卜有很好的健胃消食功能，有相关的书籍记载，通过咀嚼萝卜，可以改善腹胀腹痛的问题。此外萝卜子，萝卜叶都可以用水煎服，让人们进行食用。 2、金桔 金桔能够理气，除胀气，并且还有醒酒的功效，无论是气滞型腹胀，还是食滞型腹胀，都可以通过金桔来进行缓解。而且金桔的食用方法很多，可以饮水，也可以用来制作金桔饼。 3、山楂 山楂味道酸甜，属性微温，是很好的健脾开胃食物，人们通过食用山楂可以增加胃酸，促进胃酸的分泌，增加酶的活性，有助于对胃中的食物进行消化，改善胃胀的问题。  4、乌梅 乌梅具有生津止渴的功效，并且能够促进食欲，帮助人们消化胃部中的食物，当人们出现胃胀的时候，适当的吃乌梅，便能够得到缓解，而且乌梅也能够缓解痢疾。 5、黄瓜 黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂，有助于减轻胀气问题。而且黄瓜中的纤维，也有助于消化，适合缓解便秘，改善腹痛腹胀。并且人们通过咀嚼黄瓜，还能够锻炼咀嚼肌，可以说吃黄瓜一举多得。 6、食醋 当出现胃胀的时候，可以通过饮用适量的食醋进行缓解，每天饮用两三次稀释的食醋，具体的做法倒入食醋，再放入冷开水搅拌均匀喝下即可。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善胃胀了，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中要护理好自己的肠胃，多吃一点对肠胃比较好的食物，一旦出现了胃胀的情况，要尽早的治疗。 |
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