| 厨爹 | 2021-03-25 21:33 |
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最近，一则关于“喝水”的视频吸引了网友的关注。 国外一位“喝水哥”火了，他靠喝水视频积累了100多万粉丝。 一开始小康医生觉得奇怪，不就喝个水，至于吸引那么多人去看。但看过一系列视频发现，这些小伙子用2秒钟喝完了一大杯水。  因此，不少人都纷纷表示，马桶下水也都得三秒多，这小子是人体构造吗？ 但事实上，看完他的一系列视频，小康医生不免为他的健康产生担忧。  想要维持身体的健康，及时补充充足的水分是必不可少的。 尤其是在剧烈运动过后和天气炎热时，排汗量大幅增加，人体容易处于缺水状态，这个时候，需要及时的补充饮用水来维持身体各项机能的正常运转。  饮水过量会使渗透压失衡，导致血液循环量过大，造成稀释性低钠血症，也被简称为水中毒。 在水中毒的情况下，人体会出现头晕、耳鸣、四肢无力、呕吐、嗜睡等症状。对于轻度水中毒患者而言，一般停止摄入水分，及时将身体多余的水量排出，就可以缓解不适。 但对于重度水中毒患者而言，可能会对神经系统造成很严重的损伤，甚至导致死亡。  第一，刺激脾胃 一次性大量饮水会导致肠胃胀满，胃液稀释，从而引起脾胃功能失常，进而出现腹胀、胃痛等症状。 第二，增大鼻腔压力 由于鼻腔与口腔相通，若一次性喝水过于激烈，就会增加鼻腔压力，因此容易被呛着，甚至还会引起鼻塞。 第三，心脏和肾脏也受到伤害 若短时间内进入大量液体，难免会产生高血容量综合征，加大心脏、肾脏的负担，而且还会引起人体电解质紊乱，导致人体出现头痛、水肿、血压升高等不适症状。  1、饮水总量 为了维持人体的健康状态，一般情况下，24小时内的饮水需求量是2000毫升，所以饮水总量不宜超过4000毫升。 当然，不同人所需要的水分也不同，还得结合自己的工作、环境、饮食等进行综合性对比。 如果饮水量超过这个范围，会对肾脏造成极大的负担，身体有可能由于无法及时地排出水分而出现水中毒的情况。 因此，大家一定掌控好饮水的总量，既不能过少，也不宜过多。  虽然人体在正常情况下，24小时内的饮水需求量是2000毫升，但这并不意味着可以在短时间内一次性补充这么多的水分。 如果人体在1小时内摄入2000毫升饮用水，也会出现水中毒的情况。所以即使当人体处于缺水状态的情况下，也不能一次性饮用过多的水。 正确的饮水方式是分多次、每次少量饮用，且喝水时应尽量保持缓慢匀速，不要太过急切。 另外，大家在饮水时应尽量选择温水，水温过高，容易烫伤食道，水温过低如冰冻过的冷饮，会对血管造成刺激，不利于血管健康。  所以这位博主以为很简单，实则却是危险重重，甚至可能喝水时还会容易被呛到。 各位看官们，还是看看兴趣就好了，可千万别去模仿，别拿自己的身体健康开玩笑！ |
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