孩子的健康发育是每个家长都十分关心的问题，任何父母都希望自己的孩子的个子长得高高的，身体棒棒的。
有人说孩子的身高和遗传有很大的关系，但是通过后天的饮食调养以及锻炼也有机会让孩子的个子长得更高，但是过度的溺爱孩子，
让孩子养成以下四种习惯就会导致孩子长不高，需要引起重视。

一、吃得过饱。
很多家长认为，孩子每一顿饭都要吃得饱饱的才能使身体发育得更好，其实这样是不对的。
因为人在吃得太饱的情况下
胃的负担增大
，需要更多的血液来完成消化工作，如果身体其他部位出现缺血的情况就会影响其功能，
反而会对骨骼发育造成影响
。
尤其是
大脑长时间缺氧还会导致脑垂体无法顺利分泌更多的生长激素
，骨骼得不到有效刺激就无法顺利长高，甚至对智力发育造成影响。

正常情况下，
每一餐让孩子吃七、八分饱最理想
，这样既不会造成孩子的肠胃受到过多的刺激，也有利于刺激脑垂体分泌生长激素，但是也不能盲目地让孩子长时间处于饥饿状态，以免孩子出现贫血、低血糖的情况。
饭后也要避免让孩子吃零食，尤其是膨化食品、甜食，以免营养过剩引起孩子性早熟，使孩子的骨骺提前出现闭合现象影响身高发育。

二、熬夜。
对于现在的孩子来讲，学习的压力也非常大，白天要在学校里学习，放学之后还要上辅导班，晚上回家还要在父母的指导下完成家庭作业，尤其是年龄比较小的孩子无法顺利地完成作业，好不容易做完作业还想再多玩一会儿就使睡觉的时间被延后。
专家表示，人体在晚上11点到凌晨1点的时候脑垂体分泌生长激素最旺盛，这个时间段如果没有进入深度睡眠，孩子的发育就会受到影响，所以每个孩子都应该尽量在10点就要开始睡觉，并且保证每天睡眠充足。

三、挑食。
很多家长出于溺爱孩子，让孩子养成了挑食的习惯。如果孩子的营养无法跟上，身体里面的维生素D、钙营养缺乏之后就会影响骨骼的发育。
所以在孩子的饮食方面家长应该引起重视，多鼓励孩子吃各种新鲜的肉类、蔬菜、水果、奶类帮助身体补充营养，才能使个子长高，体质更好。
有时候家长也要注意食材的搭配以及饮食多样化来使孩子提高对食物的兴趣，让孩子慢慢养成不挑食的习惯。

四、不爱运动。
有一些孩子天生比较文静，不喜欢运动，但是这样会影响孩子的身体健康以及身高发育。
每天适当的运动可以使孩子全身的血液循环增强，帮助骨骼供应营养，刺激骨骼发育，使生长激素大量分泌，还能让孩子的肌肉、韧带得到锻炼，使孩子的身体发育得更好。
家长也要以身作责，经常带孩子到户外活动，经常晒太阳也可以促进钙营养的吸收，使孩子长高。

孩子如果有以上四种坏习惯家长就要引起重视，一定要及时帮助孩子改正这些习惯才能够让孩子更健康的成长。
如果孩子的身高没有达到理想标准，家长也不能给孩子乱吃增高产品，有的孩子正在青春发育期，乱吃保健药物有可能引起性早熟，反而使健康受到影响。
在平时的生活中家长也要多陪伴自己的 孩子，关心孩子的饮食、运动、学习等方面，让孩子养成好习惯，使孩子长得更高，身体更棒！